我 年齡36y 164/56
生過一胎後
老覺得有點易胖
身邊朋友也相似
懷孕暴肥就算勤餵奶+少吃多動
也無法像年輕一樣快速少吃瘦身
最近有點想嘗試重訓
但又怕練成肌肉醜醜
老公倒是很強
38y 178/63
體態倒是維持得不錯
沒有隨年紀而遲緩
請問
究竟是女生懷孕後代謝差
還是年紀的問題QQ
固定3餐 吃清淡
早上偶爾油膩
一周運動3次 20分鐘慢跑
謝謝大家orz

少吃多動卻又沒瘦，通常是美麗的誤會而已要嘛吃的不夠乾淨，要嘛動的不夠確實根本沒操到

你以為你少吃多動，這是個誤會

然後安慰自己是老了新陳代謝變慢了，阿是多老?

這個資料感覺沒什麼幫助～體脂、運動心跳還有菜單詳細內容都沒有看不出來。我自己身邊35、36生過兩三個的都保持的很

練壯很困難的...

好也付出很多努力（一週三次重訓或飛輪）現實中很多跟你說老了體質等等的很多都是安慰你...