作者:
kui5811 (XDD)
2019-06-04 21:18:58各位巨巨好
小弟我最近在喝桂格的即時燕麥片
我都把他加到牛奶或是乳清裡面等個十分鐘喝
我覺得滿好喝的而且口感不錯
不過飽足感不夠 導致還是會想吃別的東西
目前查到的都是說傳統燕麥(沒有切的)加熱水煮熟後
會比較有飽足感 而且會是低 GI 食物
不過好奇傳統燕麥加到冰的牛奶泡久一點會變軟嗎?
如果會，應該還是算低 GI 食物?
另外有人吃過 Bob's Red Mill, Steel Cut Oats鋼切燕麥 嗎?
不知道推不推薦
作者:
kui5811 (XDD)
2019-06-04 21:26:00所以還是會加個鮪魚罐頭之類的XDDDD
作者:
cami33 (cami33)
2019-06-04 21:29:00傳統生的燕麥粒要泡，然後像煮飯或煮粥這樣，我自己是覺得，雖然比較飽，但是 是空虛型的飽，我會想吃其他鹹的燕麥粒的好處是QQ的，比片 好吃我蠢，你的問題 好像不是燕麥粒
桂格傳統燕麥+香蕉+乳清+豆漿+優格打在一起，超飽
作者: molamolajump 2019-06-04 23:52:00
看成你把鮪魚罐頭跟燕麥牛奶加在一起...
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-05 00:44:00我覺得即溶超難吃 完全沒口感又有飼料味其實你可以先煮起來放冷凍或冷藏要吃再挖
作者:
kui5811 (XDD)
2019-06-05 08:36:00煮完以後冰起來 隔天帶到公司可以放常溫下嗎？
作者:
sweap (請享用你的人生)
2019-06-05 09:05:00即食燕麥片已經經過加工處理，比起未加工容易升糖。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-05 10:06:00常溫就放越久越有壞掉的可能
作者:
sofisofi (CHAOS)
2019-06-05 10:38:00old fashioned 比即食的略厚 要加熱但也可做隔夜 泡一整晚ok
作者:
oni23 (哈囉。)
2019-06-05 14:17:00我弟會泡整晚的，隔天要喝微微加熱
作者:
ElsieW ( )
2019-06-07 10:38:00冰箱過夜沒問題喔，我早上吃沒有另外加熱~
作者:
patty0509 (帕蒂思思思～不要大聲嚷[)
2019-06-08 00:35:00去五穀雜糧店買的原粒燕麥要用煮的像煮飯那樣
前一晚泡在無糖優格裡，會產生黏稠滑嫩的口感，也有飽足感喔