作者:
iesiya (iesiya)
2019-06-20 15:59:53最近看了很多的減重文章，大部分都推薦一天吃數顆蛋....
請問如果一天吃超過兩顆蛋的話，如果擔心膽固醇的問題，是不是只要吃蛋白的部分
，蛋黃吃一點點就好了？（已解惑）
我可以額外請問一下，魚腸湯的熱量嗎？
最近都吃蛋 雞胸肉 菜，可能是缺少油脂的關係導致便秘，想說吃魚腸是否可以達到
補充油脂的效果（很愛吃，現在卻又不敢吃）？
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-06-20 16:01:00可以上網看 蛋的問題討論很多次了當然是全吃
作者:
zaxs12333 (zaxs12333)
2019-06-20 16:39:00好像一天吃兩顆蛋都算正長
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2019-06-20 16:44:00還在擔心膽固醇…我一天5顆蛋起跳
作者:
voohong (vhlhong)
2019-06-20 18:01:00蛤…我都吃六顆
作者:
cosy (笑看人生)
2019-06-20 19:29:00當然吃阿 不吃蛋黃的話 乾脆不要吃蛋了
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-06-20 19:58:00據說人體五成以上膽固醇來自自體合成而非飲食
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-06-20 20:16:00不吃很浪費耶 超愛半熟蛋^_^
作者:
bmmusic (good)
2019-06-20 20:55:00我一天吃好幾個蛋已經有兩年多了 最近健檢 低密度膽固醇反而還降了(雖然三年前的數值也是正常值)同時也有搭配運動
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-06-20 21:17:00你如果沒有高血脂症需要控管的話就隨便吃 但我之前看過一篇paper說高血脂症的一天吃三顆也不太影響 不知道有沒有記錯
作者: leihsin 2019-06-20 22:34:00
以前不吃蛋黃，這兩年雞蛋無限制無限量吃，今年體檢低密度膽固醇降到正常值，有重訓應該也有差
作者:
sealco (摳)
2019-06-20 23:25:00推urymb47...
我高密度低密度膽固醇都是一般人的兩倍，加起來整個爆炸，醫生說是體質的關係，身體自動合成的，不管有沒有吃蛋數值都一樣。吃藥控制也勉強壓線，實在跟蛋沒關係，我也冤枉它很久。
半熟蛋萬歲，全熟蛋黃一顆極限，單車因為不愛XD單純*
作者:
WUW 2019-06-21 08:00:00ㄧ天五顆+1 ，而且蛋又很有飽足感
作者: MadeTW 2019-06-21 09:16:00
全吃阿..會擔心就幾個蛋黃不要吃而已應該沒這麼省吧...一天4個路過
借問一下 那低密度膽固醇過高的人 還可以吃兩顆蛋嗎/天
樓上，多運動，提高高密度，正常人就會自己平衡。不用怕吃蛋。醫生說的。
作者:
ctr1 (【積π】)
2019-06-21 09:58:00低密度膽固醇過高別吃精緻澱粉比較實際
作者:
bailan (Bailan)
2019-06-21 11:58:00普通蛋一顆平均5~7g蛋白質吧
身為長年天生高膽固醇，有醫生回覆年紀輕就監控就好，30歲後要吃藥控制。也有醫生覺得不要吃藥，會影響肌肉生長還有什麼的，一樣監控就好。我有吃藥控制過效果不佳，醫生就說保持運動習慣清淡飲食就好，不用吃藥。所以還是找家醫諮詢吧。
怕缺油就直接補油呀,我早餐會直接吃堅果醬.椰子油,或橄欖油也不錯呀。吃全蛋,不要浪費,蛋黃好吃~
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-06-21 13:03:00我就低密度過高 啊就體質啊 照吃 與其在意蛋不如好好檢視到底吃了什麼東西進去好嗎??
作者: remenberegg (蛋蛋) 2019-06-21 15:15:00
一天十顆~
作者:
swgun (楊 威利)
2019-06-21 20:51:00膽固醇超可怕 吃三顆蛋大概就會心臟跳出來
作者:
prprprpr (prprprpr)
2019-06-21 22:37:00一天八顆路過
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2019-06-22 13:16:00我都連蛋殼一起吞，然後抱著柱子幫助消化~~
作者:
kattte (誠實面對自己吧!)
2019-06-22 16:24:00我一天至少吃八個蛋。。。我摸看看我心臟還在不在
作者:
sealco (摳)
2019-06-23 01:24:00睡鼠大是蛇？！XDDD
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-06-24 18:32:00你擔心膽固醇結果吃內臟 ^v^
作者:
glenye123 (Ｇ了你跟你買東西一樣吧)
2019-06-27 11:59:00