Hi
我有看到您的回應了
可真的我想你還沒搞懂這其中的關鍵
這份計畫還不錯，基本上挑不出什麼大錯
我想評論為符合Fitness版的標準也說的過去
然而這是符合《Fitness版的標準》
這不一定符合你們自己的標準
你知道為啥底下只是鼓勵你去做看看嗎？
因為你沒培養運動習慣過，你沒長時的去注意健康飲食過，怕你壯志凌雲身先死而已
因為稍微有在注意飲食與運動的人，
甚至有從漫長減肥路程走過來的都知道
越是完美的計畫越是難以長久，因為要做到完美所付出的時間精力比做到70%要多更多
越是不適合自己的習慣越難培養，因為不適合你的，你大多都是用毅力在堅持直到消耗殆
盡
好的開始是成功的一半是這樣去看待的
無需先拿100%的計畫去執行，然後往下調整
因為你這樣只會往低處走，遇到瓶頸你會不知所措。
請先做到這份計畫的自己比較喜愛50%就好，覺得可以接受或是遇到瓶頸在往60%，然後70
%，逐步直到達成目標。
比如早、午餐兩餐先按照計畫，比如先培養一週三次以上的運動習慣（不限定重訓還是有
氧）。
能撐過三個月你再來看看結果與還能進步的空間與調整方向。
減肥這條路，是調整自己的生活方式與飲食習慣，「調整」往「健康」的方向邁進，瘦下
來變好看只是生活跟身體給你的獎勵罷了
祝福你
對了，為啥你們不吃蛋啊？