Hi
我有看到您的回應了
可真的我想你還沒搞懂這其中的關鍵
這份計畫還不錯，基本上挑不出什麼大錯
我想評論為符合Fitness版的標準也說的過去
然而這是符合《Fitness版的標準》
這不一定符合你們自己的標準
你知道為啥底下只是鼓勵你去做看看嗎？
因為你沒培養運動習慣過，你沒長時的去注意健康飲食過，怕你壯志凌雲身先死而已
因為稍微有在注意飲食與運動的人，
甚至有從漫長減肥路程走過來的都知道
越是完美的計畫越是難以長久，因為要做到完美所付出的時間精力比做到70%要多更多
越是不適合自己的習慣越難培養，因為不適合你的，你大多都是用毅力在堅持直到消耗殆
盡
好的開始是成功的一半是這樣去看待的
無需先拿100%的計畫去執行，然後往下調整
因為你這樣只會往低處走，遇到瓶頸你會不知所措。
請先做到這份計畫的自己比較喜愛50%就好，覺得可以接受或是遇到瓶頸在往60%，然後70
%，逐步直到達成目標。
比如早、午餐兩餐先按照計畫，比如先培養一週三次以上的運動習慣（不限定重訓還是有
氧）。
能撐過三個月你再來看看結果與還能進步的空間與調整方向。
減肥這條路，是調整自己的生活方式與飲食習慣，「調整」往「健康」的方向邁進，瘦下
來變好看只是生活跟身體給你的獎勵罷了
祝福你
對了，為啥你們不吃蛋啊？
推這篇！維持良好飲食習慣跟運動且享受生活。而不是堅持執行
作者:
wcf (瀏海快變直)
2019-08-19 01:31:00推
作者:
hdw 2019-08-19 07:55:00推培養!!!我的運動習慣也是在大學，從每日20下伏地挺身開始
作者: YCLLZDBZM (晚上 公園 打球) 2019-08-19 08:05:00
給好建議 是好人 給推
養成習慣真的是很難的事，我有意識想要運動是大四時至今10幾年了，一直斷斷續續的直到最近3年才開始穩定地，每週都會運動4次以上
作者: pharaonis (功夫胖達) 2019-08-19 09:14:00
推，自己有深刻體會，越沒有習慣越容易提早放棄，不如慢慢進入狀況
作者:
MrYao (Key)
2019-08-19 09:49:00推 從50%開始！
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-08-19 10:07:00
推 反正做就對了 不要找藉口也不要讓自己太難過 培養習慣需要時間和耐心
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2019-08-19 11:17:00蛋很貴
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-08-19 11:34:00
蛋很貴???
作者: LuckiestEver (大吉) 2019-08-19 11:40:00
全->少->半->微->無 (O);全->無 (X)
作者:
milk490 (milk490)
2019-08-19 11:41:00減肥其實是在修正生活習慣 一次到位的話會很痛苦
作者:
lovemy (I love trance)
2019-08-19 13:54:00先養成運動習慣比較重要 過來人經驗分享 最好是把運動及健康的飲食融入生活之中
作者:
disease (大笨蛋)
2019-08-19 15:39:00推這篇，其實只要養成好的飲食和生活習慣，你的身體會漸漸往健康的型態靠近。抱著減肥X個月的想法，最後只會復胖而已...
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-08-19 18:08:00雜貨店26顆蛋我買90元，昨天的價格供大家參考
作者: johnson326 (which0326) 2019-08-19 19:39:00
好建議給推維持健康生活是一輩子不是一陣子的事
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-08-19 19:54:00我家買農會蛋 一個大約10元（遠目不過蛋算便宜了
作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2019-08-20 02:59:00
最近蛋價掉了
作者: cainfine 2019-08-20 08:21:00
這篇講的極好
推這篇 原po的課表就算有在運動的人 也不是輕易達成的
作者:
pp5542 (原來不是你)
2019-08-20 13:05:00偷偷問雜貨店的蛋水煮會不會有味道XD
作者: cutefan (嗜血的媒體去死吧!!!) 2019-08-20 13:43:00
推！運動跟飲食都是先求有再求好！
作者:
ozima (ozima)
2019-08-20 21:25:00推這篇
作者:
mvp24213 (apoooo)
2019-08-20 22:34:00推減脂不能一次把手上的好牌打光光
作者:
piedraj (要努力)
2019-08-21 08:03:00推一個
作者:
em1234 (em)
2019-08-21 22:31:00同意 真的實行再說
作者:
joj4211 (小學弟)
2019-08-22 00:55:00推