作者:
elguapo (HPHT Synthesized)
2019-08-26 19:19:48綜觀您過去的發文，發現本版版友超善良...
※ 引述《jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)》之銘言：
: 因為自己游泳可以一直游-游2-3小時都可以，跑步或騎飛輪就很累，連30分都沒有
游什麼式？距離？速度？
連續不停游兩三小時已經可以去挑戰泳渡日月潭了，真正有在練泳的體格不會差到哪裡去
，但為何您還有這麼多的減重問題呢？
: 主要是大腿很痠導致做不下去，但是體力整體有上升沒錯。
跑步半小時大腿很酸？您要不要自拍一下跑訓練台的側面錄影提供參考？
所有的體能訓練，強度夠多少都會讓肌肉痠，這是正常的現象，只有您認為痠做不下去而
不願跑或踩飛輪？那其他用心在練的都練心酸的？不勞而獲的心態真的不可取。
: 我想請問大家，我應該按照教練說的訓練肌力-用健身房的器材做3組器材、每個做10下
就
已經有教練的意見了，照做就對了，難道您要拿版友的意見去打槍您的教練嗎？這真的很
糟！
: 我個人是比較想跑步、也喜歡跑步，不喜歡騎腳踏車，而游泳我覺得太花時間。
真正在乎體能體態的人，是不會去在乎投入的時間。既然喜歡跑步，結果抱怨腿會痠？怎
麼看都是自己在找台階下，去躲避而已。
教練已經給建議了，做就對了怎麼這麼囉嗦呢？
: 我想問怎樣讓大腿不要那麼快痠
作者:
max123 (林背金送)
2019-08-26 20:41:00我覺得應該是游蛙式喇 一次4個人一起游的那種
作者:
Duc916 (916)
2019-08-26 20:59:00蛙式要怎麼游強度呢？帶點腰有沒有效果？
游泳要累可以游到力竭 一堆人游泳強度明顯太低 才來說游泳沒用
作者:
antijo1 (肌肉發炎)
2019-08-26 21:51:00一堆慢慢游的卻說游泳瘦不下來游泳被歸類在有氧運動，有氧就是要喘啊！一般人50m蛙式50s自由式40s應該可以很喘
阿就公主，動個幾下就覺得很累，要唉一下說練很兇了啦
作者:
cue (感恩)
2019-08-26 22:56:00游快一點就行了
作者:
godswd (正港業徒靈)
2019-08-27 00:21:00你太認真了，人家游泳一個月可以小十幾歲，你不懂啦
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-08-27 08:13:00游泳游2 3個小時真的猛
作者:
hdw 2019-08-27 15:09:00練泳還滿多胖子的耶XD~~胖子莫名的游泳強或許跟我當年踢足球一樣，被說因為藍球打不好，所以才去踢球
我國小有練游泳 50m. 30s應該算會游 無法想像有強度的練習能2～3個小時不停
作者:
mema (fireinsidetheman)
2019-08-27 16:59:00有氧就是要喘? bp120-140是能多喘
作者:
olly22 (歐粒)
2019-08-27 20:21:00原文那個id不用認真回