本來是打算早上5點45起床，騎到約6點半左右，再整理洗簌7點出門上班，但有幾次都因
為小孩（2歲）睡醒哭著找我而不得不中斷，因此想改為晚上小孩睡著後再騎飛輪（約9:3
0-10:00睡著），但又怕這麼晚運動會睡不著，大約10:00-10:30，，所以想詢問一下是否
真的會影響睡眠？
※ 編輯: won50165 (49.214.148.21 臺灣), 08/28/2019 15:39:44

看各人吧…騎完剛好洗洗睡

如果認真跟著老師騎~不偷懶重量都有到位~應該很好睡只是隔天因為乳酸堆積而痠痛又是另一段故事了

會 心跳太快的運動沒間隔2個小時以上很難睡著

…妳不能自己先試看看嗎？

看個人

你要先試試看吧，這每個人反應不一樣

騎完大概要等身體散熱1～2小時比較好睡

我會 晚上運動完會睡不好

真的想睡就會睡

看個人，我騎完洗好澡可以馬上睡死

要吃一份啃雞雞才好睡

小朋友醒著的時候沒辦法運動嗎。

看人

我個人運完動洗冷水澡(身體流汗熱所以不怕冷)洗完身體也冷卻下來就帶著疲勞的身體睡著了

回某樓，如果另一半不幫忙，小孩就像八爪章魚一樣巴著媽媽，不要說運動了，上廁所都被迫有觀眾欣賞......

如果騎到會爆心跳，晚上就會睡的很累(淺眠),如果是用騎淑女車的態度騎，應該就能一夜好眠(不過燃燒熱量有限),看你騎車的目的是什麼?(減脂 or 活動一下筋骨)

試看看囉！我都睡前騎飛輪，沒睡不好。

如果訓練量夠大 絕對更好睡 我睡前兩小時操完HIIT睡得超香

我騎80分鐘，心跳110上下，不能馬上睡，會一直醒

看自律神經有沒有辦法降下了，衝愈高要愈多時間打錯是交感

看訓練強度吧！強度太強當然是會影響

晚上運動完洗完澡精神會很好,但過不到一小時就會想睡

運動強度不要太大 其實還好

個人經驗是不會,如果騎完後再上個瑜珈課舒緩反而更好睡XD

我每天騎才睡的著。。。

剛開始運動時會影響，累趴是很容易睡著，但品質不佳一直作夢，時數睡滿還是很累。調適一段時間會好一點。

如果稍微間隔一點就不太會有問題 我也都晚上去wg跑步或騎飛輪 回家洗個熱水澡配個電視 很快就有睡意了

我大多晚上9～10點跑跑步機，跑完洗洗睡沒問題，能不能睡