各位健人好
接下來要說一下是近期的心理狀況
希望能夠在此獲得一些解答
為了今年9月份的澎湖旅行
希望自己穿上泳衣時能夠有更好的體態
3月份開始
我調整了我的飲食
拒絕含糖飲料及加工食品
開始學會下廚、自己備餐
4月份開始運動並且加入健身房
期許自己能夠健健康康的運動減肥
還記得第一次測inbody
體脂肪33%
155/59kg
7月的時候再測一次inbody
達到體脂肪26%
155/55kg
體脂降了許多 肌肉量提升1.5kg
這三個月的過程中
我沒有一刻感到痛苦
甚至是非常快樂的執行這些過程
聽到這邊，感覺是值得開心的事吧！
但是我現在一點也不開心
8月中的時候，前任劈腿
澎湖旅行突然取消
前任突然的離開頓時讓我覺得
我這麼努力減脂、健身到底是為什麼
我現在的身材比以前瘦了、曲線更好看了
但又有什麼用了，感情沒了
澎湖不去，泳衣我也穿不到了
失戀到現在將近一個月已經回到58kg
我每天都是暴食的狀況，肚子沒塞滿就停不下來
到了隔天開始非常後悔，心理壓力非常大
吃下那些東西明明很有罪惡感，身體卻停不下來
每天都過的很痛苦，我真的好想改善現況
前幾天看了peeta葛哥的影片有說到減脂暴食的問題
但我最大的問題還是心理狀況的調整吧
我真的好討厭現在的自己
你們能告訴我在心情非常差的時候
怎麼維持自己的飲食嗎 謝謝各位
別人失戀是暴瘦...但我是爆胖啊 _
去運動 把妳暴吃的精力拿去運動每天都去運動2-3小時 我不相信妳還有時間暴吃
作者: LBP (嘟嚕嘟嚕瘩瘩瘩) 2019-09-13 23:41:00
要變得更美更好，讓前任後悔啊，然後下一個會更好！
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-09-13 23:41:00沒有所謂 別人怎樣 自己卻怎樣的別用這種心態
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-13 23:53:00傻傻的 對方劈腿你應該要變更美身材更好 找個比他更適合你而且不劈腿的對象 怎麼拿對方的錯來折磨自己？
作者:
vicky75 (花若盛開，蝴蝶自來)
2019-09-13 23:54:00讓自己忙起來就沒空去想這些事了。一樓建議很好，去運動耗光體力，回家就直接睡了。
作者:
mg139 (mgo)
2019-09-13 23:56:00同困擾，我不是三天沒吃就是吃到吐
作者:
KEYork (York)
2019-09-13 23:57:00不能讓前任看貶啊，覺得沒有他你過的不好
心病仍需心藥醫。先讓家中沒有這些食物遠離誘惑然後多喝水 勤運動
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2019-09-14 00:24:00把自己過得這麼慘真的很蠢…對方爽爽劈腿妳幹嘛自虐？打起精神 讓自己快點好起來吧
作者: youknowit 2019-09-14 00:36:00
放下過去才能成長，趕快去泡健身房吧
作者: cm751298 (Tears) 2019-09-14 00:59:00
搞自虐是很蠢行為
作者: h19790925 (h19790925) 2019-09-14 01:25:00
明明有很多事可以宣洩自己的情緒，妳卻選擇一個傷害自己、否定過去努力的暴食行為。
作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-09-14 01:32:00
加油呀 去運動吧
作者:
haneka (Haneka)
2019-09-14 02:42:00拍拍，跟你處境跟時間點都超像的,也在努力讓自己走出暴食
作者:
meowgy (sky)
2019-09-14 03:15:00拍拍，有些事情就跟疤痕一樣不會消失，只能讓時間來沖淡
你為什麼要為了爛人把自己弄糟，把自己變的更好讓他後悔啊
作者:
youGG (Denzel)
2019-09-14 05:09:00爆食妳就爆運動啊當增肌期
作者:
catlady (凱特蕾蒂)
2019-09-14 05:43:00自己去旅行吧 妳會發現新世界的
作者: love88 (煌) 2019-09-14 06:28:00
運動、長期走不出來就找諮商
作者:
cue (感恩)
2019-09-14 06:45:00行程維持啊！自己去澎湖拍美拍啊，超讚的
作者: jojosie (下一個旅程~) 2019-09-14 07:28:00
若心情低落就去運動 再不行就每天犒賞自己一份甜食 然後再增加運動量消耗 真的要對自己好一點
作者:
bu01218 (YU.)
2019-09-14 08:27:00我失戀後都泡在健身房裡，練到力竭回家只想洗洗睡，反而結交到新朋友，身材變得更好，有時候想想也許失戀也不是件壞事呢
作者: Sacid (Sacid) 2019-09-14 08:55:00
為別人減肥還蠻好笑的...三餐每餐都吃一公斤葉菜類的話，不相信你能暴食胖到哪裡去...均衡飲食的蔬菜改一公斤葉菜
作者:
kikipig (超帥銀行員)
2019-09-14 09:19:00你才健人啦XD，人生很短別煩惱這麼多
增肥到80你會看到新世界綽號脫離不了肥胖 每個人都用輕視的眼神看你體驗過後就會有減肥的決心了
作者: afd98756 (Ivan) 2019-09-14 09:57:00
自己解決不了 就看醫生好嗎= =
作者: CO2 (吸嘔吐) 2019-09-14 10:20:00
穿少一點且緊身的去健身房運動 這樣一比較 你就知道該怎麼調整
作者: takershow 2019-09-14 10:35:00
想吃甚麼吃甚麼 不要有罪惡感 壓力變小再重新出發就好
作者: marcowang (marco) 2019-09-14 10:58:00
還年輕都能重新調整自己的心態及體態 加油
作者:
oreo17 (T3T)
2019-09-14 11:03:00去諮商
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-09-14 11:20:00
自己的人生自己要負責 別牽拖別人 是你自己要吃的變肥的當然是你 難道會是前男友
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2019-09-14 11:33:00減肥幹嘛為了別人？為了你自己，想想看你有自信的穿著泳衣，有多少男生巴不得來跟你搭訕
作者:
BUE (BUEe)
2019-09-14 11:38:00卯起來運動把負面情緒發洩掉，而不是靠吃來紓解情緒，然後去證明自己值得更好的
作者:
ills (為何好人不會有好報)
2019-09-14 11:44:00我都和要減肥的人說，不用急於一時，你活到60/70歲就會自然瘦了
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-09-14 12:10:00你需要學會快樂！可以搜尋YT快樂大學，裡面很多影片
我覺得妳需要的不是維持飲食而是維持運動耶！認真運動後就會想控制飲食了～就算沒控制飲食還是有運動心情真的會好很多喔！（比只吃不動還好）
作者:
a890036 (邱P)
2019-09-14 13:20:00你需要找到別的快樂的來源 食物跟男友以外的
傻瓜，就是失戀才要瘦啊!!給前任看妳變得多美多正，讓他後悔，而且妳變成更好的人也可以吸引到更好的人啊!!我和前任分手前體重63(155cm)，四個月瘦到56，給妳參考XD
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-09-14 14:10:00加油！
作者: baby9031 (rula007) 2019-09-14 14:20:00
好好面對自己 思考今後該怎麼辦
健身 就像雕刻一個作品一樣，要花時間一點一滴慢慢琢磨有時難免倦待或受挫暫停，但時間到了還是要回來繼續打造
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-09-14 14:59:00妹妹，他跟你分開，你還是可以自己去，而且你更應該要
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-09-14 15:00:00美美的去，讓他後悔失去你呀！你要為了自己變美，而不是為了他，原本你是想要美的讓他驚艷，現在你要美的讓所有人都驚艷，這更值得努力不是嗎？而且如果你放棄自己，他就會更覺得離開你是對的，你怎麼甘心呢？把你對他的不甘心化成運動努力的動力，他會後悔的
作者:
csy1980 (辜摸寧)
2019-09-14 15:11:00天海祐希：「男人會背叛你，但肌肉不會 」 ,去運動吧！！
還是揪朋友去啊 然後拍美美的泳裝照打卡給他看人生能陪自己到最後的只有自己，善待他吧
作者:
EthelHan (脆弱玻璃心)
2019-09-14 15:14:00不要為了別人 而是為自己想
作者:
moerity (Khunnie)
2019-09-14 15:51:00減肥是為了自己的身體不是為了別人，80健康吃20吃自己愛
過去了就該放下，什麼讓對方後悔之類就是放不下還卡在那
作者:
moerity (Khunnie)
2019-09-14 15:52:00自己的價值自己肯定，依賴心太重了，妳已經長大了妳現在在悲傷階段的討價還價中～壓力大的確一直會想找東西吃，高糖分的東西越吃會越想吃。吃一些健康的水果，蛋
會讓男人後悔的絕對不是什麼變瘦 而是其他的好健身是為了自己，打造肉體的過程中自我心靈的滿足
作者:
dpvj (阿彭)
2019-09-14 16:36:00變的更好 讓劈腿男想復合（？）
你的壓力造成你爆食 建議去看個心理醫生...我覺得這個行為蠻正常的 現代人常常會遇到你要先想辦法把這個壓力化解掉...慢慢來 多出門走走 先遠離食物和會讓你造成壓力的重訓
盡量不要待在家獨處，可以多約朋友出門走走，或是到圖書館健身房等等不會讓妳想吃的地方待著
作者:
ziji (好賭幽兔)
2019-09-14 18:15:00去唱歌吧 聽說唱歌可以消耗熱量 現在叫你運動你大概聽不進去與其大吃大喝 無法解決失戀的事實 不如唱唱歌 發洩一下我失戀也是暴吃 什麼都不管了! 後來跟朋友去唱歌才好點~
作者:
juanjason (LuiesJuan)
2019-09-14 18:19:00你需要的是找運動好朋友 或者 心態建立
作者:
YU0242 (愛玊冰™)
2019-09-14 18:30:00你需要的是時間 久了自己就會走出來了
作者:
tilthend (inbonfoy)
2019-09-14 20:39:00讓自己休息一下吧，妳可以暴食可以大哭可以窩在家裡耍廢，可是必須給自己訂一個期限，也許一週也許一個月，時間到了妳還是要回歸到原本的生活，和原本的快樂
作者:
jenqhau (真好)
2019-09-14 21:58:00傻孩子，身體是自己的捏，健康開心都是自己。不要為別人活。
專注在練 一週五練 每天看ig健身網紅一起練 暴食會好的 專注在練強壯 而不是變瘦 可轉移注意力減壓
作者:
alfahsu (Alfa)
2019-09-14 22:43:00唯有美食才能解憂
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2019-09-14 23:18:00拍拍～不要因為失戀失去自我與自己的目標～那表示妳值得對妳更好的人多愛自己一點
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-09-14 23:21:00
你想想你運動是為了自己還是別人
作者: qoo88588 (佞佞) 2019-09-14 23:53:00
你只要想想突然在路上遇到他 希望他看到怎樣的你？台灣很小 隨時見的到人其實都是為別人眼光活 才願意做運動的吧==只是原po的問題是她只為前男友活而已
作者: umechika (0.1%) 2019-09-15 01:01:00
暴食是飽足感消失?正餐吃很多?還是甜點飲料停不下來?如果知道自己想一直吃 那乾脆準備容易飽足的蛋白質點心例如肉乾 魷魚絲 茶葉蛋 越忍耐越會反彈 乾脆趁機吃好點運動的話秋高氣爽去外面長跑 跑到腦內啡分泌可以減壓
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-15 01:17:00暴食是就算飽了還是想吃QQ
作者:
piedraj (要努力)
2019-09-15 06:49:00要愛自己 瘦身不為誰 只為了更好的自己
作者:
Jube (簡單的幸福)
2019-09-15 07:28:00讓自己變美然後找下一個，我也是前任劈腿分手，然後......下一任就是現任老公，結婚十年小孩兩個囉！現在想想前任只是個屁！
每天固定逼自己出門運動，跟著老師（或教練）上課，至少那個時間你可以放過自己不要胡思亂想。 兩個月後新男友get，你就知道運動有多好
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-09-15 12:56:00
健身房大多有不少矌男，運動很快就能解決問題
來怪獸做大重量訓練吧，當你看到彼岸的時候，什麼煩惱都消失了，XD
我懂你，之前單戀時對方若即若離就是我大吃的時候XD
講難聽一點 你對事情的反應 是你的選擇 你要憂鬱 也是自找的
男友劈腿是他沒福氣你不用管他啦 要走自己的目標我下決心去wg運動也是希望能有更好的條件給女生抉擇阿
作者:
lifecat (喵喵)
2019-09-16 07:08:00你上輩子欠前男友的已經還完了，這輩子還要繼續欠你自己的身體嗎？
作者:
yoosoemun (yoosoemun)
2019-10-06 23:21:00唉