基本資料
性別：女
年齡：35
身高：168
體重：85
BMI：30
體脂率 45
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參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：
早餐：半包咖啡沖泡包+2持奶粉+
一湯匙芝麻粉
午餐：自製蛋餅+金針菇冰磚
晚餐：自煮晚餐有飯 固定一菜一肉 偶爾有湯
其他：宵夜 一周1-3天
一包洋芋片或蛋糕或泡麵
不買市售飲料會自己泡無糖茶
日常作息時間：晚上1點睡9點起來
生活型態：照顧幼兒
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：跟小孩散步公園跑跳
我的問題：
照顧小孩不想給寶寶太早零食
但自己又愛吃
只能 等他睡睡時吃
生前體重65生完變77
後來又爬到85就幾乎停下來了