請問一下
跑步機或腳踏車上的熱量消耗是準確的嗎
家中有跑步機
速度調到6左右
跑個2000公尺
有明顯累的感覺
儀表版上寫消耗1百多
腳踏車上調很輕的阻力
毫不費力的騎了一陣子
儀表版上也是達到消耗1百多的熱量
但是不累不喘也沒有流汗
這樣子真的消耗了一樣多的熱量嗎
如果一樣
怎麼會有人選擇比較累的方式?
作者:
b94703083 (0rz.tw/R9iEK)
2019-09-22 09:56:00完全不準
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-22 11:59:00那些都參考參考啦 我都沒看的 這樣說好了 一台機車跟一台砂石車一公里油耗會一樣嗎
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-09-22 13:37:00
搞不好是痛苦表啊，機率一半一半
作者:
mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
2019-09-22 14:15:00完全不準==
作者:
Loveuux (香香)
2019-09-22 15:25:00參考
所以不累的動作做久了 能跟短時間做高耗能動作一樣效果嗎
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-09-22 16:18:00就跟女生的大頭貼一樣
作者:
Kuwh (T42)
2019-09-22 18:08:00跑2000公尺6分速100出頭是差不多，腳踏車可能就不準，不過有些是全身連手臂一起的漫步機，消耗熱量也跟跑步差不多因為是全身都在動，但如果不擅長跑步的人就覺得會比跑步輕鬆
作者:
isiyou (呆頭鵝)
2019-09-22 18:13:00那叫快樂表
作者:
mathrew (Joey)
2019-09-22 18:43:00慢慢跑 30分鐘消耗300大卡，你覺得有可能嗎
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2019-09-22 19:12:00找好一點的飛輪車 有功率計
查了一下運動手錶也不準確 有沒有常常可以測量 然後精準一些的產品呢?
作者: lohsuan 2019-09-23 09:44:00
沒有甚麼是準的 體重變化最準了
去WG用一些跑步機 看到熱量消耗也以為自己很努力 問朋友才知道當參考就好
作者:
lifecat (喵喵)
2019-09-23 16:40:00我都直接打八折看
作者:
wree45 (天月)
2019-09-23 17:18:00沒有輸入你個人的參數的表基本上都是快樂表
作者:
pttpttgo (pttls)
2019-09-24 13:48:00消耗熱量估算需要考量很多 全身肌肉比率高低才是重要影響關鍵 總之重點是不是算消耗多少熱量而算你吃進多少好的東西
跑步機就你體重*公里數 看看沒差太多都OK阿健身車很多都只看公里數不管你調輕調重的 當然不準
體重變化也不準 原po想找精準又能常常測的 當然是鏡子老實說人體太複雜 真的很難找能精準測出消耗熱量的方法啦