作者:
tobeya (Tutor Ivy)
2019-09-26 14:24:58剛剛拿到健檢報告，我臉都綠了。
年初膽固醇降下，現在又飆高，
今年一整年都在生病， 醫師說不能有壓力，
也不能用健身房烤箱 蒸氣室 少許游泳 不可以激烈運動
我現在158cm 57kg 38歲, 自從腸胃好些能恢復飲食後（年初胃炎，十二指腸潰瘍）
，我的體重狂飆。
平日有打壁球 自己重訓 游泳 跳有氧 少瑜伽
現在膽固醇太高，一堆都不能做，我是不是只能先將體重降下，輕度運動，
吃藥降膽固醇，才能做其他運動？都加入健身房了～
這半年有吃低ＧＩ飲食，糖化血色素降下到5.6
我主要是遺傳，最近的確胖到看得到><~
還有哪些運動可以做？最近健身房教練才跟我說滑步機會讓代謝下降，
建議我若要減腹部脂肪做壺鈴。我這樣應該不能重訓了吧。
前陣子刮痧後動不了，超怕中風><~~~
真的老了。