如題
昨天練 背+二頭肌
今天起來，背跟二頭肌都沒有酸QQ
感受度超差
不過，我手臂伸直，我的手軸關節附近，還沒到二頭肌的部位有點酸
(二頭肌前段在前面一點)
這樣是動作做錯嗎
還是這是正常現象
謝謝大家回答

酸不代表有練到....應該在做動作去感受哪裡在發力

搜尋痠痛巫毒教，我都是用痠痛來檢視自己是不是用錯或發生代償了