[討論] 嚴格飲食控制後突然隨便吃 epson5566 PTT批踢踢實業坊

作者: epson5566 (ep) 2019-09-29 19:56:30

有個疑惑
就是在嚴格的飲食控制
與重訓有氧交叉訓練後
突然ㄧ兩天隨便吃
但身體卻有ㄧ種感覺變好輕鬆
人反而變更瘦的感覺
由於有些疑惑所以想問問看
有人會有這樣的感覺嗎？
還是只是自己的心理作用

作者: satan317 (PikaChu) 2019-09-29 19:57:00

作弊日？

作者: qweasdzzx (michlin) 2019-09-29 20:00:00

心情好，表現當然比較好也有可能是平常是低碳飲食，正常飲食碳水比較多，當然表現比較好

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-09-29 20:03:00

很正常

作者: openbite (哈囉) 2019-09-29 20:48:00

生理作用本來身體一直覺得能量被消耗都沒存到能量突然有很多食物覺得如釋重負相同的心情就會變好然後他就會比平常更努力儲存能量(存在脂肪細胞裡)就好像平常都領兩萬二都還夠吃某天老闆喝醉突然幫你加薪兩萬保證爽死但由奢入儉難所以等花完回到兩萬二的生活後會更難過

作者: qazws08 ([戲言]) 2019-09-29 20:51:00

應該跟天天狂操耍廢幾天之後體脂反而下降一樣道理

作者: satan317 (PikaChu) 2019-09-29 20:58:00

短暫高熱量騙身體拉高代謝

作者: Thewayfrom (來自) 2019-09-29 22:20:00

有感+1！！控制了兩個月最近正常吃，特別是碳水吃好吃滿覺得整個人輕鬆很多狀態也不錯

作者: shionyuki (shionyuki) 2019-09-29 23:19:00

我有感覺，減肥初期吃東西都是秤重嚴格控制，遇到平台期很沮喪時，跑去大吃一頓本來以為一定會復胖，結果反而衝破平台期。不過最近採佛系減肥法，體重一直在3公斤內上上下下的，我都快看開了

作者: sammoon (sam) 2019-09-29 23:31:00

可以看peeta作弊日的介紹類似這個概念

作者: feelfree (free soul) 2019-09-29 23:56:00

有感+1，嚴格控制看不到腹肌體脂不降，連2天碳水吃超多竟然出現久違的腹肌，體脂也來到新低

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