有個疑惑
就是在嚴格的飲食控制
與重訓 有氧交叉訓練後
突然ㄧ兩天隨便吃
但身體卻有ㄧ種 感覺變好輕鬆
人反而變更瘦的感覺
由於有些疑惑 所以想問問看
有人會有這樣的感覺嗎？
還是只是自己的心理作用
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-09-29 19:57:00作弊日？
心情好，表現當然比較好也有可能是平常是低碳飲食，正常飲食碳水比較多，當然表現比較好
生理作用 本來身體一直覺得能量被消耗都沒存到能量 突然有很多食物覺得如釋重負 相同的心情就會變好 然後他就會比平常更努力儲存能量(存在脂肪細胞裡)就好像平常都領兩萬二都還夠吃 某天老闆喝醉突然幫你加薪兩萬 保證爽死 但由奢入儉難 所以等花完回到兩萬二的生活後會更難過
作者: qazws08 ([戲言]) 2019-09-29 20:51:00
應該跟天天狂操耍廢幾天之後體脂反而下降一樣道理
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-09-29 20:58:00短暫高熱量騙身體拉高代謝
有感+1！！控制了兩個月最近正常吃，特別是碳水吃好吃滿 覺得整個人輕鬆很多 狀態也不錯
作者: shionyuki (shionyuki) 2019-09-29 23:19:00
我有感覺，減肥初期吃東西都是秤重嚴格控制， 遇到平台期 很沮喪時， 跑去大吃一頓本來以為一定會復胖， 結果反而衝破平台期。 不過最近採佛系減肥法， 體重一直在3公斤內上上下下的， 我都快看開了
作者:
sammoon (sam)
2019-09-29 23:31:00可以看peeta作弊日的介紹 類似這個概念
作者:
feelfree (free soul)
2019-09-29 23:56:00有感+1，嚴格控制看不到腹肌體脂不降，連2天碳水吃超多竟然出現久違的腹肌，體脂也來到新低