請問大家這份菜單若照著吃
瘦身效果會好嗎
會不會太仙女
我的基礎代謝約1350大卡
https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/ebook/30%E5%A4%A9%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%8F%9C%E5%96%AE.pdf?fbclid=IwAR049oWanE70SnwfkJV2EKuPHmeaVVR_dIv8othhxdLF_DA1uZ6cMuat3rQ
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作者:
aAABb (狸狸)
2019-11-10 15:34:00好歹網址縮一下咩
作者: wayne33577 (daiweien) 2019-11-10 17:24:00
網址無效
咦 怎麼跟我上次看到那份不一樣 我上次看到的還有健身動作
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2019-11-11 01:05:00???? 這是減重菜單還是減瘦菜單*減壽他的蛋白質除了可以用顆算的都沒有重量
作者:
eastcat (長羽山貓)
2019-11-11 10:29:00臣妾作不到呀....
作者:
wcpsgb (wcps9920)
2019-11-11 10:39:00蔬菜攝取不會太少嗎？一天一百克？
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2019-11-11 10:55:00
這份量太多了 我建議都不要吃瘦更快
作者: MadeTW 2019-11-11 10:56:00
滿仙的阿..幾乎都吃菜而已
作者: andyliu42 (安迪) 2019-11-11 13:44:00
飢餓三十天
教練真好當 不要說蛋白直了 連蔬菜攝取都有問題= =看他的食譜 一天的熱量有沒有到1000都是個問題
作者:
ninjapan (忍者平底鍋)
2019-11-11 15:10:00一天三餐加起來差不多等於正常人的一頓午餐吧
作者:
hydraz (HydRaZ)
2019-11-11 15:26:00看完真的好餓
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-11-11 15:42:00我一餐比這個一天還多...蛋白質也少到哭 更不要說碳水跟油脂 要不要乾脆喝露水呀
作者:
ffyy (怎麼會~~)
2019-11-11 16:53:00這是一餐還是一天XDXDXD
他有寫到要照每個人調整 這應該只是告訴你一個雛形再自己調整就OK
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2019-11-11 21:27:00
萵苣素質真可悲
作者:
MiLUu (負面LU)
2019-11-11 22:44:00好幾天才夠我吃一餐==
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-11-11 23:12:00
誰開這菜單要我吃一定打他 餓死
作者: linbing 2019-11-12 02:27:00
看了有種飢餓感
作者:
h2co3 (h2co3)
2019-11-12 08:28:00女生如我看起來都覺得餓爆，如果你是男生更應該會受不了吧
作者:
willie7878 (wanaGG怎不去玩個火影砍o)
2019-11-12 16:22:00這個30天有辦法撐住 你本來就不會變胖了.....
量對男生來說應該太少了拉 WG教練應該是女生吧 女生吃這樣還可以 而且肚子餓還是有點心可以攝取 其實還好拉
作者:
countD (§愛思)
2019-11-12 23:15:00女生吃都嫌餓
作者: TomyL (九把聰) 2019-11-13 11:10:00
奇文共賞
作者:
ging1110 (當年的我們什麼都不怕)
2019-11-17 21:13:00傻眼 這藝人在吃的量吧
作者:
BUMAS (中年人)
2019-11-25 16:55:00不能持續的方法不是好方法，我有嘗試過不用藥兩周可瘦10公斤的食譜加運動課表，兩周後我就放棄了，因為我連爬樓梯回自己房間都會喘