作者:
iqdboy (泥巴人)
2019-11-11 22:05:09最近對瑜珈或體操有興趣
想增加身體的柔軟度
透過達成 沒想過自己也能做到的事 挑戰自我
目標是這樣 https://s1.imgs.cc/img/aaaaaPoXD.jpg?_w=750
但完全沒基礎一時間也不知從何開始
是否有群組可以加入請教呢?
作者: daphneH (Daphne) 2019-11-11 22:47:00
去想瑜珈課，這些動作網路教學教不來
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2019-11-11 22:55:00沒基礎很危險阿
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-11-11 22:57:00yt搜尋flexibility & mobility就有了吧不然就針對動作搜尋 我只知道右邊叫做elbow stand右邊那個做多三頭&手肘&脊椎會不舒服..
作者: youknowit 2019-11-12 00:04:00
這兩個動作很進階
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2019-11-12 02:04:00左邊右邊加起來就變pincha了哈哈建議還是找專業老師上課 不只手平衡的動作 後彎開胸也講求循序漸進跟不能犧牲代償
作者: jojosie (下一個旅程~) 2019-11-12 08:00:00
瑜珈初學者最好有老師帶 不然很容易受傷
作者:
longya (嗯)
2019-11-12 09:14:00現在什麼都想找免錢的Zzz
作者: ikumi0225 2019-11-12 11:20:00
直接去上課不要自己練非常容易受傷，然後你找到的都是進階的動作網路教學是給有一定程度的人參考練習的 初學者真的母湯
作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-11-13 08:47:00
一定要上課～
作者:
Jube (簡單的幸福)
2019-11-13 22:23:00健身房、瑜珈教室、舞蹈教室、運動中心......很多地方都有開瑜珈相關課程
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2019-11-17 11:54:00可以FB搜尋童力體操詢問看看有沒有相關資訊之類的
作者: kl0002468 (axdxdxdxdxd) 2018-02-14 19:09:00
圖二 有倒立基礎基本上不難