[閒聊] 有無體操或瑜珈的群組? iqdboy PTT批踢踢實業坊

作者: iqdboy (泥巴人) 2019-11-11 22:05:09

最近對瑜珈或體操有興趣
想增加身體的柔軟度
透過達成沒想過自己也能做到的事挑戰自我
目標是這樣 https://s1.imgs.cc/img/aaaaaPoXD.jpg?_w=750
但完全沒基礎一時間也不知從何開始
是否有群組可以加入請教呢?

作者: daphneH (Daphne) 2019-11-11 22:47:00

去想瑜珈課，這些動作網路教學教不來

作者: kuangit29 (jerrywong) 2019-11-11 22:55:00

沒基礎很危險阿

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-11-11 22:57:00

yt搜尋flexibility & mobility就有了吧不然就針對動作搜尋我只知道右邊叫做elbow stand右邊那個做多三頭&手肘&脊椎會不舒服..

作者: youknowit 2019-11-12 00:04:00

這兩個動作很進階

作者: ctwhloe (ctwhloe813) 2019-11-12 02:04:00

左邊右邊加起來就變pincha了哈哈建議還是找專業老師上課不只手平衡的動作後彎開胸也講求循序漸進跟不能犧牲代償

作者: jojosie (下一個旅程~) 2019-11-12 08:00:00

瑜珈初學者最好有老師帶不然很容易受傷

作者: longya (嗯) 2019-11-12 09:14:00

現在什麼都想找免錢的Zzz

作者: ikumi0225 2019-11-12 11:20:00

直接去上課不要自己練非常容易受傷，然後你找到的都是進階的動作網路教學是給有一定程度的人參考練習的初學者真的母湯

作者: alice78226 (紫) 2019-11-12 18:58:00

慢慢來，你的貼圖是高級的。個人是用每日瑜珈自主練

作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-11-13 08:47:00

一定要上課～

作者: Jube (簡單的幸福) 2019-11-13 22:23:00

健身房、瑜珈教室、舞蹈教室、運動中心......很多地方都有開瑜珈相關課程

作者: gemihhy (尋找天空之城) 2019-11-17 11:54:00

可以FB搜尋童力體操詢問看看有沒有相關資訊之類的

作者: kl0002468 (axdxdxdxdxd) 2018-02-14 19:09:00

圖二有倒立基礎基本上不難

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