[問題] 大家減肥期間睡前肚子餓會吃消夜嗎?

作者: duocuo (打光)   2019-11-25 05:51:53
最近在減肥,但遇到一件很困擾的事,就是刷完牙、洗完臉準備要睡覺的時候,肚子竟然
開始咕嚕咕嚕叫了起來!但想吃宵夜又聽人家說吃宵夜會變胖,而且一吃完馬上躺下去睡
覺,這樣會不會很容易胖?有沒有什麼食物是睡前吃得不容易發胖又可以解饞的消夜?
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2019-11-25 06:44:00
作者: JJBOY (溫暖的天蠍座)   2019-11-25 06:46:00
先說你一天熱量是否爆了?反正睡覺躺下去就沒差了,不然就是晚餐吃纖維較多 或原型類食物增加飽足感撐到睡前
作者: openbite (哈囉)   2019-11-25 07:40:00
喝水會改善很多
作者: littlebun (松鼠麵包)   2019-11-25 08:46:00
總熱量吃滿再睡阿
作者: ironhihihi (Neko)   2019-11-25 09:09:00
都要減肥了 忍一下吧.....喝水 蘋果或奇異果 蛋 這是我真的忍不住的進食順序
作者: shalin (夏凜)   2019-11-25 09:13:00
會啊 吃幾顆堅果把一天的油脂補完
作者: pttdcc (批踢踢點希希)   2019-11-25 09:34:00
胖跟宵夜沒關係吧 是你又吃了一日總熱量的額外熱量
作者: shihptt (chen)   2019-11-25 10:16:00
我花錢買高蛋白低碳水零食、滿貴的、但能讓心裡罪惡感沒這麼大,
作者: Banridi (Ban)   2019-11-25 10:19:00
忍幾次就習慣了 之前我晚餐吃爆睡前也是肚子餓 除非真的低血糖和血壓
作者: kevin1017 (甘蔗)   2019-11-25 11:59:00
我都喝零卡可樂
作者: kalmia46 (水白方攴重力)   2019-11-25 13:41:00
慢慢喝一點溫開水撐過去
作者: omage ( )   2019-11-25 13:44:00
所以妳一整天吃了啥?
作者: s860382 (Vivi)   2019-11-25 14:29:00
是不是吃很少 我晚上跑步跑完 到睡覺都不會餓
作者: MrYao (Key)   2019-11-25 14:35:00
氣泡水加點檸檬好好喝
作者: CHRISBEE (chrisloveting)   2019-11-25 15:23:00
先學會算熱量
作者: kissung (天堂鴉)   2019-11-25 15:37:00
黑豆漿+小蕃茄
作者: youknowit   2019-11-25 16:53:00
你不是餓了,而只是渴了
作者: love104747 (白白)   2019-11-25 16:57:00
真的餓到受不了就會吃1-2顆水煮蛋
作者: honey2616 (Celinelee)   2019-11-25 18:09:00
喝水
作者: FUBAR (進撃の肥宅)   2019-11-25 19:16:00
就吃啊 別吃撐和NG食物就行 餓到影響睡眠 身體變更差對於一些忍餓成習慣的推文看看就好 餓了就是身體需要進食
作者: lohsuan   2019-11-25 19:30:00
問題是有時候不是真的餓
作者: shionyuki (shionyuki)   2019-11-25 21:58:00
喝一小杯溫的牛奶或無糖豆漿,乘肚子暖暖的趕快去睡覺
作者: sophia29 ( 蘇菲亞)   2019-11-26 00:35:00
喝水 還是真的餓就吃健康低熱量的東西
作者: e102768 (優咪)   2019-11-26 07:56:00
我偶爾會 喝個熱牛奶或豆漿 我不能吃太多 肚子有食物我反而不能睡
作者: sikiy (Sikiy)   2019-11-26 11:23:00
我反而喜歡睡前肚子空空,火燒心人的小確幸就是肚子小餓睡眠品質更好
作者: afflic (afflic)   2019-11-26 13:38:00
豆漿/牛奶/水煮蛋/香蕉
作者: ZincSaga (轉瞬之間)   2019-11-26 16:28:00
我減肥前就是天天消夜,而且都吃超多(雞排、鹽酥雞、滷味、地瓜球、麻辣燙等等)一吃就要一兩百元,所以肥到140減肥第一步就是戒消夜,多吃原型食物,其實不那麼容易會餓,真的會餓忍一下,多喝點水就過去了目前165/67,努力維持不復胖(不復胖比減肥還難)
作者: mixcc   2019-11-26 20:44:00
喝水500c 喝完十五分鐘還是餓吃水煮蛋 不過一般都趕快催眠自己睡覺Z大也太強 受我一拜 去年開始減肥認同維持最難~不過久了就習慣健康的飲食方式
作者: ZincSaga (轉瞬之間)   2019-11-26 21:32:00
的確養成健康的飲食與運動習慣後,維持真的也沒那麼難~我給自己最大的扣打就是一個月放縱兩次(天)
作者: MadeTW   2019-11-26 23:18:00
芭樂或水煮蛋
作者: lucef   2019-11-27 09:42:00
但若已經餓到有點胃痛了,喝水還是很餓怎麼辦?
作者: NeitherN (NeitherN)   2019-11-27 16:24:00
含點礦物鹽或海鹽然後喝水
作者: freaklin (粼粼鄰)   2019-11-27 18:19:00
久了就習慣
作者: fim (不空)   2019-11-27 19:09:00
有錢有有錢的玩法 有錢比較容易瘦身
作者: NaTaO3 (放開那個女孩)   2019-11-27 22:28:00
我都吃雞排
作者: littlesno (趴趴)   2019-11-27 22:35:00
吃飯細嚼慢嚥可以改善快速肚子餓的問題
作者: OiaLee (^﹏^)   2019-11-28 12:33:00
評估一下自己身體狀況。個人是有一次睡前肚子餓照樣去睡,隔天起床刷牙到一半開始頭暈,走出浴室時暈倒在浴室門口,撞得嘴唇跟膝蓋都流血。再更之前也曾經餓了才買午餐,買完走到一半也開始頭暈,好在有人看我走路搖搖晃晃來扶我才沒倒下,兩次都是發生在血糖太低時。所以也不要讓自己餓過頭了,我後來在床邊擺個堅果,吃幾顆就降低飢餓感了~
作者: miyi0630 (Miyi)   2019-11-29 21:16:00
點心最愛嫩豆腐+醬油
作者: bu01218 (YU.)   2019-11-29 23:34:00
整天熱量控制好,什麼時間點吃沒什麼關係
作者: feyhs (咖哩蛋蛋屋)   2019-12-01 12:56:00
140-67好猛
作者: wadashi1 (阿拉丁)   2019-12-23 20:09:00
之前我都餓肚子睡不好,後來改成最後一餐睡前,算總熱量

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