[閒聊] 運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動 iammacaca PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動

作者: iammacaca (猴子) 2020-03-01 22:10:28

運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動態伸展讓你全面啟動！
熱身傳送門在此：https://youtu.be/oymgYpWrBLI
運動前你都怎麼熱身的呢？
A.跑步
B.伸展
C.不熱身直接運動
熱身方式百百種，
今天要跟你分享五招動態伸展，
針對全身各處的大、小關節暖身，
「動態伸展」不僅能充分活動身體的關節及肌肉群，
還有助於提高肌肉溫度、心跳率及活動度讓身體進入待命狀態，
接著不管進行那些菜單訓練，都可以馬上進入狀況！

作者: qoono (超級Q) 2020-03-02 14:28:00

推

作者: y9 (CC洗爹達?) 2020-03-02 20:12:00

推貓咪看戲

作者: iammacaca (猴子) 2020-03-02 21:35:00

啊哈哈貓咪很搶戲^^

作者: voohong (vhlhong) 2020-03-03 09:25:00

開頭就很香，加油

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