目前體重是72公斤，加入健身房後，每週有五天上健身房跑步，每次25分鐘。與仰臥起坐
運動
，與推胸，因為我想訓練出胸肌。但二個月下來，體重ㄧ直在70-72中徘徊，無法降下來
；再加上自住外面無法自炊，想請問板上的先進，該如何降下體重與肚子。目前早餐：美
式咖啡與三明治。午餐：宮保雞丁（公司附近餐廳）晚餐是：滷肉飯與貢丸湯。我要吃米
飯與麵等澱粉類才會飽，所以是不是我的澱粉量攝取太大，所以肚子無法消除呢？可以請
益該如何調整飲食，才可以達到消肚子的效果，謝謝
※ 編輯: diggity (114.136.242.27 臺灣), 02/28/2020 11:31:33