Re: [問題] 吃滿基礎代謝量跟未吃滿的減重問題？ jas1123kimo PTT批踢踢實業坊

作者: jas1123kimo (傑森) 2020-03-18 19:14:51

https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg
一分鐘健身教室
史考特醫師點出一些研究
減重不必吃到基代
當時我也是大力推廣，基代是假議題
不知道基代魔人還在不在

作者: xu5pu (蝌蚪) 2020-03-18 19:37:00

推

作者: ilovedirk41 (沉默之邱) 2020-03-18 20:44:00

我覺得這說法很合理不吃到基礎代謝會掉肌肉?那脂肪是拿來幹嘛? 永遠都不消耗脂肪?

作者: calvin1378 (昏厥) 2020-03-18 21:33:00

幾代真的沒那麼有用

作者: F7shakeMINI (愛撫妻搖迷你) 2020-03-18 23:01:00

影片中他援以論述的測試裡面也只是為期一個月而已

作者: koko1533 2020-03-19 02:52:00

剛看完影片，要傳達一兩天沒吃到別太恐慌，人體沒那麼

作者: globetk3 (globe) 2020-03-19 06:12:00

真的被這個『傳統』基代觀念搞死幾十年...明明幾十年前節食量的體脂就沒掉比較多肌肉，為何還一堆整天掉肌肉的所謂『正統』減肥觀念反而被笑不吃澱粉減肥的觀念是正確的

作者: oldriver (oldriver) 2020-03-19 11:31:00

裡面講到一個重點基代會隨體重成正比你減重基代本來就會往下掉想要把基代再拉高就是練肌肉把體重拉起來

作者: ttyycc (小捲) 2020-03-19 14:16:00

可是看完影片他的意思感覺是「不用斤斤計較每一天是否吃到基代」，而沒有說如果你長期都吃不到到底是否基代會因為進入節能模式所以降的比你長期少吃但有吃到基代來的快

作者: simonfz 2020-03-19 15:05:00

基代當個標準很好呀，只是可以有彈性，沒那麼詬病吧

作者: Rong13 (阿龍) 2020-03-19 17:03:00

這部看起來是說短期沒吃到不會怎樣

作者: albert0606 (Albert) 2020-03-19 18:12:00

心情會不好，會很想吃東西，就算是生酮、間歇斷食不餓

作者: iscpupu (璞) 2020-03-20 10:29:00

我之前說的時候還被戰到飛天呢

作者: loloool (小血) 2020-03-21 00:45:00

三餐要沒吃到基代很難，一天一餐要吃到基代很難

作者: Timberlake (OhMy) 2020-03-21 14:50:00

兩個便當就1600了三餐不吃到基代真的難

作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛) 2020-03-21 19:40:00

他這影片是說短期，但他也說了長期仍會有影響的

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-03-26 15:23:00

我猜下一篇，碳水不用吃，蛋白質夠多就會糖質新生。

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