https://www.youtube.com/watch?v=8VdkffEgpIg
一分鐘健身教室
史考特醫師點出一些研究
減重不必吃到基代
當時我也是大力推廣，基代是假議題
不知道基代魔人還在不在
作者:
xu5pu (蝌蚪)
2020-03-18 19:37:00推
我覺得這說法很合理 不吃到基礎代謝 會掉肌肉?那脂肪是拿來幹嘛? 永遠都不消耗脂肪?
作者: calvin1378 (昏厥) 2020-03-18 21:33:00
幾代真的沒那麼有用
作者: koko1533 2020-03-19 02:52:00
剛看完影片，要傳達一兩天沒吃到別太恐慌，人體沒那麼
作者:
globetk3 (globe)
2020-03-19 06:12:00真的被這個『傳統』基代觀念搞死幾十年...明明幾十年前節食量的體脂就沒掉比較多肌肉，為何還一堆整天掉肌肉的所謂『正統』減肥觀念反而被笑不吃澱粉減肥的觀念是正確的
作者:
oldriver (oldriver)
2020-03-19 11:31:00裡面講到一個重點 基代會隨體重成正比 你減重基代本來就會往下掉 想要把基代再拉高就是練肌肉把體重拉起來
作者:
ttyycc (小捲)
2020-03-19 14:16:00可是看完影片他的意思感覺是「不用斤斤計較每一天是否吃到基代」，而沒有說如果你長期都吃不到到底是否基代會因為進入節能模式所以降的比你長期少吃但有吃到基代來的快
作者:
Rong13 (阿龍)
2020-03-19 17:03:00這部看起來是說短期沒吃到不會怎樣
心情會不好，會很想吃東西，就算是生酮、間歇斷食不餓
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-20 10:29:00我之前說的時候還被戰到飛天呢
作者:
loloool (小血)
2020-03-21 00:45:00三餐要沒吃到基代很難，一天一餐要吃到基代很難
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2020-03-21 19:40:00他這影片是說短期，但他也說了長期仍會有影響的
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-03-26 15:23:00我猜下一篇，碳水不用吃，蛋白質夠多就會糖質新生。