[問題] 左旋肉鹼與斷食 bismarck85 PTT批踢踢實業坊

[問題] 左旋肉鹼與斷食

作者: bismarck85 (Bismarck) 2020-03-18 09:18:48

大家好，目前正在嘗試斷食(晚上六點到第二天中午16個小時斷食)加運動
運動以長時間輕度有氧（約一小時的上坡快走，坡度10速度5）和輕度無氧為主
但有時候運動時間是在斷食期間，
又希望在運動前能喝無糖黑咖啡或是左旋肉鹼增加燃脂效率
感覺無糖黑咖啡應該不妨害斷食？那斷食期間喝左旋肉鹼ok嗎？
謝謝大家！

作者: MinJun5566 (來自星星的都敏俊) 2020-03-18 10:36:00

無糖黑咖啡OK

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-03-18 11:17:00

黑咖熱量相當低但不是零，有些人斷食期會零熱量攝取只喝水

作者: cindy033 (亞紀) 2020-03-18 11:24:00

咖啡ok

作者: fallen0119 (★ wth.) 2020-03-18 18:00:00

黑咖可以

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-03-18 18:15:00

如果看不出差別，那事實還重要嗎

作者: serena0101 (蛇蓮娜) 2020-03-18 20:04:00

樓上這句話好有哲理

作者: littlelighty (小光) 2020-03-19 23:52:00

認真講，與其追求黑咖啡與左旋肉鹼增加燃脂效率不如把輕度無氧改成有一定訓練強度的重訓比較有意義

作者: JRBillnm (JRBillnm) 2020-04-14 15:27:00

斷食期間有氧，體脂會很有感，試試吧

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