[問題] 推雪橇跟戰繩算是有氧嗎? patty0702 PTT批踢踢實業坊

[問題] 推雪橇跟戰繩算是有氧嗎?

作者: patty0702 (patty) 2020-03-20 18:09:21

大家好最近重訓完都會接一些有氧來增加熱量消耗
前兩天在萵苣有看到有人在用推雪橇跟戰繩
實際試了一下推雪橇沒加槓片來回幾趟就很累了
戰繩更是很重甩個幾下就快不行
可能對於現在的體能來說還不太能適應
但這種累又不太像重訓那種一組一組的乳酸堆積的感覺?
那這兩樣訓練可以當作有氧運動來增加熱量消耗嗎?
還是也算是一種重訓肌力的訓練呢?

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2020-03-20 18:16:00

HIIT或間歇吧

作者: panda80911 2020-03-20 18:29:00

有氧和重訓並不是以動作區分，同樣的動作，有的人是有氧，有些人則是重訓。是看對於當事人的強度來判斷屬於有氧還是重訓。

作者: Takau (打狗) 2020-03-20 20:32:00

槓鈴都能玩有氧了

作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道) 2020-03-20 22:08:00

panda大說得好，以前用單邊14公斤啞鈴臥推做沒幾下就很累，現在用單邊20公斤啞鈴做熱身組隨便就可以推個30下以上。

作者: hijessie (hijessie) 2020-03-20 22:30:00

(。‧s‧C)為什麼我的萵苣沒雪橇

作者: halulu (I'll be there.) 2020-03-21 10:39:00

我推一百多公斤的雪橇時候不覺得是有氧呀

作者: patty0702 (patty) 2020-03-21 23:49:00

可能目前這兩種動作對我來說都算重訓了QQ

作者: j855081221 (月下紅茶) 2020-03-22 02:38:00

覺得算有氧了吧~不過我自己也是甩戰繩弄一下就覺得挺累呢

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-03-22 14:53:00

我也一直分不清楚到底是有氧還無氧說XD~~~原來如此~~~感謝2樓話說萵苣戰繩跟其他器材不一樣，躺著都搶到，沒人要練XD

作者: tree1314 (樹哥) 2020-03-24 10:09:00

高強度間歇偏無氧吧

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