[閒聊] 男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-04-02 23:05:01

https://bit.ly/3bJLaqB
這次的內容分析了男女體脂肪在分布上的差異，主要是由於男女間不同的荷爾蒙比例所造
成的，為了要有效減去體脂肪，注重營養攝取依然是最優先的項目，可以從每餐營養素的
分布著手，分成40%蛋白質和40%纖維類碳水化合物以及20%澱粉類碳水化合物，而在運動
時利用重量訓練所帶來的效果也更能持續下去，而為了調整荷爾蒙可以考慮在飲食中加入
薑、葡萄、蘑菇、牡蠣、十字花科類的蔬菜。

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-04-03 01:57:00

推謝謝分享

作者: c280019 (阿吉) 2020-04-03 09:46:00

謝謝翻譯

作者: ilovejesus (給他們機會吧！) 2020-04-03 10:03:00

推

作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-04-03 11:04:00

終於等到!謝謝分享

作者: happyhello (Deja vu) 2020-04-03 15:47:00

感謝翻譯推推

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-04-03 16:54:00

翻譯的很好

作者: hydraz (HydRaZ) 2020-04-04 00:29:00

感謝分享

作者: bluetreecsc 2020-04-04 19:37:00

感謝分享

作者: VIATOR (阿布拉卡達不拉) 2020-04-05 00:32:00

有點看不懂,所以男吃葡萄像女,女吃葡萄像男,這個意思嗎？

作者: freetom (凱凱) 2020-04-05 09:57:00

謝謝

作者: diablohinet 2020-04-07 07:50:00

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