[閒聊] 正面對決-效果最好的臥推動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 正面對決-效果最好的臥推動作 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-03-30 21:23:19

https://bit.ly/3dFrWnR
這次的內容介紹對胸肌最有幫助的臥推動作，比較的訓練動作分別是啞鈴臥推、站姿滑輪
胸推、槓鈴臥推，槓鈴臥推雖然會犧牲一點活動範圍，但是對胸肌的肌力可以造成最大程
度的提升，因此會是最好的選擇，而啞鈴臥推跟站姿滑輪胸推依然有其訓練的目的與意義
，仍是成效相當好的訓練動作。

作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-03-30 22:39:00

謝謝分享，辛苦了

作者: Heatzark 2020-03-30 22:57:00

感謝感謝

作者: gogodebby (戴皮) 2020-03-30 23:18:00

感謝大大翻譯！

作者: c280019 (阿吉) 2020-03-31 07:09:00

推

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-03-31 11:15:00

謝謝分享

作者: creepy (左招財右納福) 2020-03-31 23:50:00

感謝大大

作者: wei0629 (weiweiwei) 2020-04-01 10:09:00

感謝翻譯

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2020-04-02 05:54:00

推

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