我目前沒有刻意減脂減重
運動大概是：
1.每天早上快走/慢跑30～40分
2.一星期三次游泳30～40分鐘
3.約每天跟著傑夫、NTC訓練10～30分鐘
吃的話因為真的不知道要吃什麼（學校附近又貴又難吃）所以很隨意：
早餐：鮪魚三明治+生菜沙拉+黑咖啡（三明治和生菜皆無醬）
午餐：地瓜（或飯糰）+豆漿+芭樂 或 超商號稱健康的低卡便當+無糖茶
晚餐：豆漿+三匙米麩+雞胸肉+芭樂 或 豆漿+飯糰 或 鹽水雞肉便當（少飯）+紫菜湯
點心吃無調味堅果一把
盡量讓自己每餐都有各種營養素
另體重體脂正常（我女的）
但不知道是天氣影響還是飲食、運動關係，平時都不會有肚子餓的感覺，咕嚕咕嚕這種聲
音已經很久沒出現了，不知是怎麼一回事？
謝謝