1. PTT
  2. FITNESS

[問題] 做滾輪腹肌只痛一邊

作者: danson6614 (danson6614)   2020-03-24 23:31:03
小弟最近每天做50下伏地挺身跟50下滾輪
持續十天後發現
左腹有點拉到
做滾輪時會劇痛
想請問各位大大
要如何避免拉傷的狀況
作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道)   2020-03-25 02:56:00
做完要做腹直肌的伸展，然後痠痛了不要硬做多休息
作者: ssabjm   2020-03-25 09:56:00
別用滾輪練腹肌
作者: Khalilli (卡里里)   2020-03-25 13:04:00
樓上為啥 我很愛用滾輪欸
作者: hoster0317 (心生活)   2020-03-25 15:21:00
使用姿勢要正確才是重點
作者: hotsauce1111 (馬刺才是王道)   2020-03-26 08:56:00
本身也是健腹輪愛好者，斷斷續續已使用超過十年，因為我也曾經腹直肌疲勞拉傷過，所以更重視使用前後的伸展
繼續閱讀
[問題] WG教練課上不同課程franki29[閒聊] 健身房以外的運動方式shediao[閒聊] 運動氣色差、嘴唇發白may820806[閒聊] 完美的居家訓練 (中文字幕)alan1231005[心得] 分享我的減肥方法！Methadone[問題] 空腹喝咖啡運動...UPC[討論] 不習慣自己瘦太快iiyenyuii[問卷] 穿戴裝置使用行為研究（已截止）jmu840215[問題] 進食後小腹變很大boobytrap[閒聊] 動作時關節有聲音？gn02595084

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com