前陣子去健檢，
在吃藥清腸胃+飢餓12小時的狀態下的腰圍只有57cm
平常早上起床的腰圍是61cm
但只要一吃東西，腰圍超過70cm都不奇怪
肚臍以下更是嚇人，簡直像一個球，怎麼縮肚子都沒用
側面看完全是不同的人
有人說這種情況是腹肌太弱，導致一吃東西或便秘，小腹就異常凸出
想請問有在練腹肌的大家，
強化腹肌是否真能大大改善這種情況?
謝謝

你只是食量太大吧？

那你就不要吃那麼多啊

骨盆前傾嗎

我大便完後 小腹變小

我也是進食完肚子會變很大！

吃多吃少腹部都會突出的問題，我能體會

在意這個幹嘛 不懂

會不會是吃太快脹氣

只是吃太多而已啦 不要擔心好嗎？（白眼

脹氣吧 至於腹肌多練有益無害可試

以為胃是異次元空間?

本來肚子越小 吃進食物稱大肚皮的視覺效果就越明顯吧你可以看看你剛起床尿很急的時候 肚子是不是也很大

我是早上腰圍74 晚上會變78 吃完食物也會變大 一下是我剛運完動 肌肉狀況 給你參考 https://i.imgur.com/RDmn2t

吃點益生菌

不是本來進食肚子就會變大嗎@@"

那如果只是進食一點點 真的一點點 大概一片吐司 也會變大很多也正常嗎？

我容易脹氣也是這樣

很正常啦！我吃完就像懷孕四個月～

蠻奇怪的，照說東西停在胃應該要待幾個小時，難道腹肌不夠力讓擋不住上面加壓？

早餐午餐多吃一點，晚餐幾乎不要吃因為晚上是消化功能最弱的時候

胃下垂？骨盆前傾？

胃的位置有那麼下面嗎！？

我也是 易脹氣+生過孩子沒生孩子前沒有這麼嚴重

我也會耶，35歲後吃一點點東西就跟懷孕四個月一樣超難看的，跟啤酒肚一樣，我四肢又瘦很像青蛙

可☻

便祕的時候肚子的確會比較突出 練腹肌不是不行但我覺得要用多種方法去改善~~ 本來我也有點便秘，雖然有在運動，但效果還是沒有很明顯 後來嘗試喝宿排空，早上排便就有順一點欸！不過平時飲食習慣也有差啦！青菜水果的部分記得多攝取，雖然是在健身但健康的油也要吃，然後平常吃飯別太快~~~

跟你一樣的狀況，有看過文章說，部分原因是因為脹氣

吃飽的大是肚臍上方才對

我脹氣也會這樣

脹氣吧因為我也是

脹氣吧