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FITNESS
[問題] 空腹喝咖啡運動...
作者:
UPC
(是我!)
2020-03-23 09:09:22
昨天早上剛起床的時候沒什麼食慾,吃了一口優格就沒吃~
接著中午想說要去運動了也不能吃太多,就吃了一顆水餃
然後喝了咖啡就去運動了。
平常本來就都有運動的習慣,昨天是跑了30分鐘左右,爆汗
但過程中有補充水分,只是覺得跟平常比起來稍喘
接著再騎了15分鐘的健身車
運動完洗澡後開始覺得頭有點暈,心悸,手腳麻木,想到會不會是低鈉又低血糖
馬上喝了兩瓶舒跑,就有好一些些,不舒服的感覺大約持續了三小時左右。
知道po上來一定會被板友鞭(
作者:
simonfz
2020-03-23 09:21:00
樓下神奇海螺
作者:
Basket0205
(Basket)
2020-03-23 10:37:00
多測試幾次才知道
作者:
jackshen32
(羅姆希特)
2020-03-23 10:45:00
馬上喝兩瓶舒跑 才好一點點 還持續三小時感覺不像低血糖 你有高血壓嗎
作者:
UPC
(是我!)
2020-03-23 10:59:00
應該是沒有高血壓,之前有時候血壓還會有點偏低的樣子..不過前陣子身體是有一點狀況,有一點輕微自律神經失調看醫生吃了藥有持續改善中~~
作者:
prodigal
(思念的溫度)
2020-03-23 11:01:00
電解質失衡會頭暈想吐 我是空腹運動前會補一點鹽巴
作者:
UPC
(是我!)
2020-03-23 11:15:00
我也覺得有一點像電解質失衡,因為空腹喝了咖啡又大量流汗
作者:
little0817
(eva)
2020-03-23 11:29:00
光看標題胃就痛了
作者:
jujula
(plan an escape:))
2020-03-23 11:50:00
自律神經失調的話是不是要少喝咖啡啊?
作者:
cado0824
(shannonhuang)
2020-03-23 13:11:00
理論上失調要少喝我自己還是照常喝
作者:
cuba391156
(cuba391156)
2020-03-23 13:13:00
不會啊 我跑步也都吃個東西喝個咖啡就跑是昨天太熱 用原本的配速跑一定更累
作者:
dyuu
(顆顆顆顆)
2020-03-23 13:59:00
我每天都喝一杯黑咖啡之後就去運動 沒有什麼特殊生理狀況的話 身體習慣就好了
作者:
UPC
(是我!)
2020-03-23 15:27:00
樓上的板友也是空腹喝嗎? 我昨天是一整天幾乎沒吃什麼的狀況下 喝了一杯咖啡就去跑步 平常是有吃早餐就比較不會這樣..
作者: sherry422572 (sherry42257213)
2020-03-23 16:07:00
不忍噓,整天沒吃什麼食物當然會胃痛跟血糖低路跑也是要看跑的距離,不然跑一定距離以上沒有補給一樣會低血糖跟胃不舒服,我自己的體質是跑超過13K沒補給,狀態就會開始下降。除非您的體質已經習慣或特別訓練過,不然不建議空腹運動,運動後又不補給
作者:
cuba391156
(cuba391156)
2020-03-23 21:04:00
我有吃點東西再跑喔
作者:
wsldh
(我心裡的話)
2020-03-23 23:31:00
比較可能會先胃潰瘍
作者:
dyuu
(顆顆顆顆)
2020-03-26 00:21:00
因為我已經習慣一天一餐 所以睡醒喝個黑咖啡就先運動運動完 去市場買菜回家煮飯 然後狂吃 已經半年了 給你參考
作者:
FarkU
(Bipolar Disorder)
2020-03-26 15:15:00
喝完咖啡去深蹲,馬上撈賽。
作者:
kof70380
(小隆)
2020-04-02 13:12:00
空腹又喝咖啡 去激烈運動 不胃痛才怪
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