[閒聊] 6個幫助肌肉生長的訓練技巧 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 6個幫助肌肉生長的訓練技巧 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-05-25 23:31:53

https://bit.ly/3efCLMY
這次的內容介紹6個可以幫助肌肉生長的訓練技巧，這些訓練技巧都經得起時間的考驗，
可以讓你在安排訓練動作時有更具體的策略，以及為訓練時的心態做出調整，6個技巧分
別是：
1.站在地上做多關節的訓練動作
2.包含單邊的訓練動作
3.包含徒手的訓練動作
4.包含等長收縮的訓練
5.用訓練的心態，而不是單純運動
6.適當的訓練強度加上持續的努力

作者: jeffrypt (您還是說中文吧！) 2020-05-25 23:35:00

感謝分享

作者: butter1211 ( ) 2020-05-26 00:41:00

謝謝分享

作者: reldi (reldi) 2020-05-26 00:52:00

感謝

作者: kissung (天堂鴉) 2020-05-26 01:09:00

jeff

作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-05-26 07:28:00

謝謝

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-05-26 12:27:00

謝謝分享

作者: murksagittar 2020-05-28 08:47:00

謝謝

作者: ilovejesus (給他們機會吧！) 2020-05-28 18:30:00

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