[問題] 補充水份的問題 wanan PTT批踢踢實業坊

作者: wanan (嘻嘻) 2020-06-08 16:05:27

本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？
謝謝大家

作者: hapiO (笑屁喔) 2020-06-09 07:37:00

醫生說其實水裡加一些些鹽就好

作者: hippowo (兵役是啥能吃嗎) 2020-06-09 08:11:00

喝水就好市售運動飲料是商業考慮的產品沒有必要飲用

作者: a0912096896 (DFL) 2020-06-08 16:11:00

鹽水

作者: skykenny611 (阿透) 2020-06-08 16:54:00

有氧團課完喝水即可，會擔心平時保健品補充

作者: novel2430 (novel54) 2020-06-08 17:05:00

舒跑S熱量蠻低的個人很愛，但有個特殊味道..

作者: s210633 (LULU) 2020-06-08 17:54:00

水裡加一小撮鹽就可以了

作者: sumarai (Pawn) 2020-06-08 18:25:00

喝水小卡收在胸口，隨時檢查

作者: samchiu (閒祭秋) 2020-06-09 12:27:00

水要慢慢喝用灌的大部分都會直接排掉

作者: wanan (嘻嘻) 2020-06-09 22:05:00

感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製感謝樓上的各位給予解答！以後都會自己加鹽和一點點糖自製電解水

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