[問題] 不運動，減脂肪不減重的方法？ joyca PTT批踢踢實業坊

作者: joyca (joyca) 2020-06-08 21:01:45

如題，
近期執行斷食體重速度掉很快，
已經到達自己的目標體重，
但感覺身體的體脂似乎減的很有限（外觀判斷），
目前因為受傷無法運動，所以僅能靠飲食減，
想問問有什麼方式能減體脂而不掉體重嗎？

作者: butter1211 ( ) 2020-06-09 07:59:00

就算抽脂也會掉體重吧這什麼問法

作者: hisashi 2020-06-08 21:06:00

這聽起來不太妙，肌肉掉光惹？

作者: dreamwing11 (嗚咕) 2020-06-08 21:13:00

聽起來可以做大部分重訓阿沒什麼問題吧

作者: sweetduck (甜鴨) 2020-06-08 21:22:00

抽脂

作者: F7shakeMINI (愛撫妻搖迷你) 2020-06-08 21:54:00

能用啞鈴加減做一些動作嗎

作者: yiyun51 (wendy) 2020-06-08 21:58:00

用啞鈴啊

作者: aureliechen (最近迷戀福柯) 2020-06-08 22:01:00

那既然你沒有重訓習慣，要不要開始？

作者: IndieMusic (In是獨樂樂) 2020-06-08 22:04:00

有人天生有重訓習慣嗎？沒有就現在開始啊減脂體重不變就是要增肌，不運動要增肌是黑魔法嗎？

作者: denyi (彰化~) 2020-06-08 22:50:00

可以請問你是用哪種方式斷食嗎？執行多久，幾公斤瘦到幾公斤呢？

作者: june89982014 (JJ) 2020-06-08 23:24:00

沒在重訓瘦下來不可能不掉肌肉吧，不然每個胖子瘦下來都肌肉男

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