[閒聊] 如何解決烏龜頸 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 如何解決烏龜頸 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-06-08 23:52:56

https://bit.ly/3h9gMta
這次的內容介紹如何解決烏龜頸，為了要改善姿勢，首先要讓背打直並挺胸恢復到原本應
有的姿勢，但每個人的狀況不同，之後要針對胸椎的伸展來改善，而針對不同程度的人，
可以調整成讓雙手高舉過頭，或是搭配槓片做向心收縮，挑選其中具有挑戰性的動作模式
來訓練，並持續進步，當肌肉力量建立起來之後，可以利用臉拉的動作變化維持。

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-06-09 10:37:00

哈哈推

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2020-06-09 07:35:00

標題會想歪☺

作者: vanvanvan (叔叔) 2020-06-08 23:55:00

烏龜頸是啥？

作者: reaper317 ( ) 2020-06-09 00:04:00

烏龜頭是啥？

作者: peter0825 (peter0825) 2020-06-09 00:05:00

英文是nerd neck

作者: batike (BlueRed) 2020-06-09 05:39:00

感謝分享

作者: safetoy (NOT GOOD ENOUGH) 2020-06-09 13:12:00

我覺得久坐辦公室跟沙發的人都很容易有，很傷頸椎

作者: kobe142435 (Tim1102) 2020-06-09 17:34:00

烏龜頸上面是烏龜頭嗎

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-06-10 01:30:00

只有我看成龜頭頸嗎...|||

作者: morrisa (宣) 2020-06-10 09:55:00

我有@[email protected]

作者: Esun0104 (尚恩) 2020-06-11 18:26:00

推個翻譯

作者: lemonsong (藍藍的~) 2020-06-12 11:57:00

就是龜頭啦！幹直接講龜頭比較好懂

繼續閱讀