澱粉類的三大天
地瓜、芋頭、馬鈴薯
如果從健身、營養、健康等角度考量
哪個是最強的 ？
芋頭是不是只有台灣在吃 ？
沒看過外國吃芋頭的
作者:
vincent7 (Vincent)
2020-06-19 21:40:00不要單一營養來源才重要吧
作者:
ayami1985 (ayami yoko)
2020-06-19 22:20:00同樓上
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2020-06-19 23:05:00紅蘿蔔，南瓜呢?
作者:
yiyun51 (wendy)
2020-06-19 23:15:00外國人不知道芋頭是啥東東
作者: huhu88876 (便祕女) 2020-06-20 00:50:00
最近蠻喜歡馬鈴薯的全聯一袋那種很嫩的馬鈴薯，水煮就好好吃，比地瓜耐吃，而且好像也有蛋白質跟鈣質。
作者:
agwen611 (珍奶的故事)
2020-06-20 08:08:00吃不起酪梨+1 QQ 肉就好貴了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-20 11:44:00我選地瓜，是因為吃馬鈴薯喝芋頭不知為何頭皮會發麻。
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-06-20 15:39:00我都吃全麥麵粉，蛋白質最高又全穀又超便宜。一份不用4元。二碗麵粉加三碗水。筷子攪均勻丟電鍋半小時。不用酵母，不用揉麵，3分鐘不到。吃起來麵疙瘩口感
作者:
c80352 (諳語)
2020-06-20 21:46:00最近想自己做烤薯片來吃@@
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-20 21:58:00高GI又如何？像我健身完都是補快碳精碳。
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-06-21 08:38:00「全麥」麵粉是中GI
我看我那間萵苣的健友都把飯換成地瓜，說地瓜有很多纖維不錯
作者: vojeanyage 2020-06-21 13:50:00
全部都好喜歡
作者:
anoan (We Love MP)
2020-06-21 22:39:00這三個都很愛，再加一個南瓜
作者: laurakao 2020-07-03 21:18:00
都是好澱粉啊，淪流吃比較均衡