https://bit.ly/2DrOf2P
這次的內容介紹訓練量與訓練強度的關聯，因為提升訓練量比較容易，許多人忽視了訓練
強度，因此在健身房中投入大量的時間，但提升訓練強度才能提供肌肉足夠的刺激，動作
品質高的訓練組數，即使組數沒有很多，也會有一定的效果，但沒有提升強度，僅僅增加
組數，所帶來的訓練效果相對有限，也需要付出更多時間。
作者:
epili 2020-07-10 00:13:00好了啦
最好的訓練動作會抹殺你的努力 期待矛盾大對決 (欸
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2020-07-10 00:39:00姐夫的意思就是輕重量多組數沒屁用吧
翻譯的最近很故意唷 哈哈，把以前這系列沒翻的都拿出來了 順便增加點閱率
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-10 08:10:00訂閱傑夫會抹殺你的努力 (中文字幕)
作者: ms19889120 (apple) 2020-07-10 10:01:00
史上最好的訓練會抹殺你的努力（中文字幕）
輕重量多組數沒用V.S肌肉不知道你舉多重，訓練量才重要
作者:
fishouse (new hand)
2020-07-10 13:16:00訓練會抹殺你的努力 (中文字幕)
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-07-10 15:25:00抹殺系列
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2020-07-10 15:45:00Real Weights will kill your Gains!
作者:
Noahdot (駁二宮和也)
2020-07-10 16:13:00快笑死，大家也太好笑XDD
作者: yy810516 (LJE) 2020-07-10 20:55:00
標題抹殺到我都不想看了...
作者:
carto (卡特格拉佛)
2020-07-10 22:51:00看網紅會抹殺你的智力
作者: lost0816 (ruiz) 2020-07-11 06:14:00
抹殺系教練
作者:
c280019 (阿吉)
2020-07-11 11:20:00訓練強度更重要
作者:
OTL5566 (5566魂)
2020-07-11 22:03:00認真回：不是看總負荷量嗎？（姐夫的影片是否不該再看
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-07-11 22:15:00
假槓片會抹殺你的信用
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-12 13:51:00Jeff 說法沒變，不過同一個觀念他會講很多次，也就出現一堆抹殺系列總結就是在保證訓練強度足夠、動作品質到位的情況下盡力去做
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-07-12 19:27:00超鳥