[閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-07-09 23:48:11

https://bit.ly/2DrOf2P
這次的內容介紹訓練量與訓練強度的關聯，因為提升訓練量比較容易，許多人忽視了訓練
強度，因此在健身房中投入大量的時間，但提升訓練強度才能提供肌肉足夠的刺激，動作
品質高的訓練組數，即使組數沒有很多，也會有一定的效果，但沒有提升強度，僅僅增加
組數，所帶來的訓練效果相對有限，也需要付出更多時間。

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-07-09 23:56:00

抹殺之王Xd

作者: epili 2020-07-10 00:13:00

好了啦

作者: sunshinecan (陽光罐頭) 2020-07-10 00:28:00

最好的訓練動作會抹殺你的努力期待矛盾大對決 (欸

作者: enel1111 (私法制裁者) 2020-07-10 00:39:00

姐夫的意思就是輕重量多組數沒屁用吧

作者: henry5405 (Tokyohot) 2020-07-10 02:11:00

翻譯的最近很故意唷哈哈，把以前這系列沒翻的都拿出來了順便增加點閱率

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-07-10 05:32:00

謝謝分享

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-10 08:10:00

訂閱傑夫會抹殺你的努力 (中文字幕)

作者: ms19889120 (apple) 2020-07-10 10:01:00

史上最好的訓練會抹殺你的努力（中文字幕）

作者: kuninaka 2020-07-10 10:15:00

呼吸會抹煞你的努力不是沒屁用

作者: rizzo123 (阿烙) 2020-07-10 12:11:00

輕重量多組數沒用V.S肌肉不知道你舉多重，訓練量才重要

作者: fishouse (new hand) 2020-07-10 13:16:00

訓練會抹殺你的努力 (中文字幕)

作者: toxintoxin (商業黑手) 2020-07-10 13:21:00

真槓片會抹殺你的努力

作者: tsaiyt (tsaiyt) 2020-07-10 15:25:00

抹殺系列

作者: immortaIth (niwa) 2020-07-10 15:35:00

假重量會抹殺你的努力（中文字幕）

作者: Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2020-07-10 15:45:00

Real Weights will kill your Gains!

作者: Noahdot (駁二宮和也) 2020-07-10 16:13:00

快笑死，大家也太好笑XDD

作者: yy810516 (LJE) 2020-07-10 20:55:00

標題抹殺到我都不想看了...

作者: carto (卡特格拉佛) 2020-07-10 22:51:00

看網紅會抹殺你的智力

作者: yuhao1982 (玉) 2020-07-10 23:44:00

努力會抹殺你的努力

作者: lost0816 (ruiz) 2020-07-11 06:14:00

抹殺系教練

作者: c280019 (阿吉) 2020-07-11 11:20:00

訓練強度更重要

作者: OTL5566 (5566魂) 2020-07-11 22:03:00

認真回：不是看總負荷量嗎？（姐夫的影片是否不該再看

作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-07-11 22:15:00

假槓片會抹殺你的信用

作者: sumarai (Pawn) 2020-07-12 13:51:00

Jeff 說法沒變，不過同一個觀念他會講很多次，也就出現一堆抹殺系列總結就是在保證訓練強度足夠、動作品質到位的情況下盡力去做

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-07-12 19:27:00

超鳥

繼續閱讀

Re: [問題] 脊椎側彎(其實是纖維肌痛症)如何靠拉筋或運動改善疼痛shocking1945 [問題] 乳清的選擇?orze04 [討論] 按摩槍naminori [問題] 基礎代謝降低的好處，為什麼都沒人提呢?jas1123kimo [問卷] 穿戴式裝置使用意願調查(200P)Alvinnn [問題] 關於飲食myrahugh [閒聊] 我完蛋了....該怎麼辦......alexhsu0909 [閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-三頭肌篇 (中文字幕)alan1231005 [問題] 減醣飲食這樣ok嗎JJWW3 [閒聊] 產後婦女的高跟鞋艷舞分享gwagwawu