https://bit.ly/30cVGnj
這次的內容介紹肌肉張力對外觀的影響，為了要改善肌肉線條，要加強訓練時的感受度，
才能讓肌肉在休息時有更為明顯的線條，訓練技巧如下：
1.用肌肉舉起重量，而不是用動量
2.不要只是移動重量從一點到另一點
3.讓每一下的動作保持緊繃，就像最後一下
4.有時候不只是專注在你訓練的肌肉，要利用其他肌肉保持身體穩定
作者:
c280019 (阿吉)
2020-07-30 21:25:00謝謝分享
作者:
aquaair (aquaair)
2020-07-30 23:10:00這篇技巧都很高端，初學者或練一小段時間的可能做不太到。
作者:
moonrael (分開生活也沒甚麼不好)
2020-07-30 23:42:00謝謝分享
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-07-31 07:18:00
哪有很高端 我初學就被要求了
在這個板分享增肌知識影片會被酸 但是可以討論如何不運動就增肌 或是我不想太壯 我這樣吃可以嗎的廢文
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-07-31 17:34:00
謝謝分享
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-07-31 21:06:00
好啦 第二點沒做到 但134新手都會好嗎隨便一個第四點 你拿個4公斤啞鈴練2頭 其他肌肉就在出力穩定了 是有多難 騙小孩子
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-31 23:50:00用22天讓肌肉大1nm的訓練技巧 (中文字幕)