有些168問題想請問專業的大家，之前被隔離14天，所以每天無聊都在吃零食，整個腹
部囤積超多脂肪。大約是五月中開始168跟177（12點的到晚上七點），體重從48降到44最近
量早上空腹居然到了42..
每天兩餐我都自己煮的比較多加上吃原型澱粉，可能一條大地瓜或1/4南瓜加上一份肉
很多蔬菜，飯後點心來些堅果或是水果。我都盡量吃的很飽了，可是不知道是不是還不夠基
礎代謝量。
運動方面大概有空會看youtube騎飛輪或是做一些簡單的徒手運動和游泳（練習成分居多
）基本上有氧運動比較多。
1.是不是該吃回米、麵增加熱量？
2.有氧運動是不是要減少才不會一直消耗熱量？
3.我應該停止168嗎？因為兩餐吃不到基代。
因為從小到大就不是什麼運動健將，底子不好，完全是運動新手剛好要減肥才開始168的
，所以可能問題也很呆，還請見諒
附上狄卡農免費的inbody測量報告
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-08-04 09:24:00左上是身分證字號嗎
作者:
Leeling (李鈴)
2020-08-04 09:28:00記得有說BMI小於多少的人不適合這樣斷食..妳已經太輕了
作者:
iamshana (CANINE)
2020-08-04 09:55:00一天攝取多少蛋白質阿
作者:
alfahsu (Alfa)
2020-08-04 10:19:00這種數字還需要減肥？
其實現在不是要減肥了，只是覺得對身體好讓胃可以休息謝謝提醒
怎麼?44公斤沒問題阿，樓主又沒說身高，樓上有事嗎
不是沒看到啦，剛剛照片有個資所以刪了，是161公分
作者:
yiyun51 (wendy)
2020-08-04 10:53:00斷食先停止，你應該要做的是回歸正常飲食增加肌力訓練
作者:
chdc ( )
2020-08-04 12:33:00繼續168沒差吧 重點是熱量要吃夠 你沒辦法在8小時內吃到足量那就只能再多加一餐阿
作者:
foxs9 (moon river)
2020-08-04 16:05:00這個bmi 不要鬧了好不好
作者: goal770711 (Chuck) 2020-08-04 17:36:00
人家說不定140
作者: liebemond 2020-08-04 20:11:00
妳161然後體重42，已經有危險了吧，快停止斷食多吃澱粉體重太輕、內臟脂肪太少對女性不是好事覺得主要還是總攝取量問題，不一定是斷食，但妳吃太少我也168斷食但每天還是一不小心就會吃超過3000大卡...你如果是小鳥胃一次吃不了太多，就應該多一餐
作者: aengt5671 (aengt5671) 2020-08-04 21:09:00
小心經期會不正常
作者:
iamshana (CANINE)
2020-08-04 23:01:00如果沒記錯的話 妳一開始po的圖肌肉量太低了
作者:
boy1031 (澤澤)
2020-08-05 07:22:00161/42除非職業級的不然我沒看過肌肉量夠的，一般都是體脂偏高 肌肉量極低 餓瘦的那種
作者:
rkbey (Kai)
2020-08-09 12:20:00168是可以 168不算什麼斷食 不過需要吃好吃滿就是了