有些168問題想請問專業的大家,之前被隔離14天,所以每天無聊都在吃零食,整個腹
部囤積超多脂肪。大約是五月中開始168跟177(12點的到晚上七點),體重從48降到44最近
量早上空腹居然到了42..
每天兩餐我都自己煮的比較多加上吃原型澱粉,可能一條大地瓜或1/4南瓜加上一份肉
很多蔬菜,飯後點心來些堅果或是水果。我都盡量吃的很飽了,可是不知道是不是還不夠基
礎代謝量。
運動方面大概有空會看youtube騎飛輪或是做一些簡單的徒手運動和游泳(練習成分居多
)基本上有氧運動比較多。
1.是不是該吃回米、麵增加熱量?
2.有氧運動是不是要減少才不會一直消耗熱量?
3.我應該停止168嗎?因為兩餐吃不到基代。
因為從小到大就不是什麼運動健將,底子不好,完全是運動新手剛好要減肥才開始168的
,所以可能問題也很呆,還請見諒
附上狄卡農免費的inbody測量報告