[閒聊] 不要像這樣練腹肌 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 不要像這樣練腹肌 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-08-17 22:01:58

https://bit.ly/3kTbLac
這次的內容說明幾種訓練腹肌時常見的錯誤，許多人會逐漸增加訓練動作的速度，因此減
少腹肌所承受的張力，用其他肌肉完成動作，或是縮短活動範圍，藉此增加所做的次數，
而呼吸的方式也會有所影響，呼氣的同時要利用腹橫肌收緊，為了要改善整體的線條，還
要加入腹斜肌的訓練動作，而營養攝取的影響最為關鍵，如果把重點放在訓練動作卻不注
重飲食，同樣看不到成效。

作者: navyseal (navyseal) 2020-08-17 22:05:00

鐵粉F&B快出來啊

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-08-17 22:14:00

這不是來了嗎 (中文字幕)

作者: c280019 (阿吉) 2020-08-18 07:16:00

謝謝分享

作者: n180 (n180) 2020-08-19 10:58:00

妨礙到肌肉版某些人賺錢，當然要酸爆啊

繼續閱讀

[問題] 為什麼非上課時間就不能用飛輪？bdomc [心得] 減脂3個月的狀態分享deloiseci6 [閒聊] 自己煮！一個煎鍋搞定的懶人減脂料理kumokochiu [問題] 跳繩有需要穿護具嗎?evilture [心得] 斷食法嘗試（50天）kukocno31 [問題] 請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？koai5566 [減肥] 女生如何突破停滯期caramelly [閒聊] 你可以擁有多少肌肉？ (中文字幕)alan1231005 Re: [問題] 這是傳說中的腓腸肌嗎？prodigal [閒聊] 會為了增肌嘗試醫美嗎？Lachner