這陣子因為實在太熱，開始穿起無袖短褲時發現自己的體態實在是有點太…自在
加上自己可以上健身房訓練的時間一週只有兩次
長肌肉的速度好慢心好累...
感覺要練到腹肌長出來都到要明年了…
開始研究課程跟一些訓練肌肉的方式
有看到xline的課程覺得好像還蠻多元有趣的，但私訊過發現是賀x芙直銷
另外發現一個最近在網紅圈討論度很高的emsculpt醫美療程
據說是用高能量刺激、收縮可以增加肌肉量然後附帶消脂??
不知道板上有沒有人去做過這個療程呢

業

跟多年前的腰部震動機感覺差不多

一週兩天都做到力竭，搭配飲食，就足夠長到一定程度肌肉了

腹肌不是用長的...

嗯

一周兩次努力練,還是會有成效.EMS只是輔助不可能取代阻力訓練.別花冤枉錢

腹肌長太慢 確定不是太肥看不到？兩個不同喔

一周兩次心好累...

推一個，emsculpt我也是被網紅燒到，已預約下週要去體驗到時候來分享

你比較適合懶在家裡當一攤肉 不要勉強自己

一週兩次真的太累了...一次就好了^_^

拜託qen一定要回版上分享我超想知道你們會怎麼說XDDD

有錢就可以任性，嗚嗚QQ

我最近剛做，一次30分鐘隔天真的有肚子酸酸的感覺…醫生是說搭配運動維持效果會更好...

笑了XDDDD

葉業夜，假詢問真業配，底下推薦的怎麼不發一篇成果比較圖

運動還是比較快而且比較健康

增肌？笑死

欸幹笑死 2天 笑死

運動還是主要的瘦身方法吧 機器只能輔助

第一次聽到還有這種，真的會有效嗎

腰部震動機先不要

4次一個療程的錢夠你買100堂以上的教練課了....

可憐業配

覺得腹肌要出來的話，體脂還得夠低才行..

誰來查一下下面推的id搞不好有一串肉粽哦