[閒聊] 肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2020-09-23 23:41:18

https://bit.ly/3hXUQ3q
這次的內容針對三角肌中束說明，為了要改善肩膀的外觀，加強三角肌中束可以讓肩膀顯
得更寬，為了要有效提升訓練時，三角肌中束的感受度，首先要避免讓其他部位參與，用
三角肌來主導訓練動作，先從輕重量開始訓練肩膀，並搭配肌肉啟動的動作，來提升三角
肌中束所承受的刺激。

作者: littlebun (松鼠麵包) 2020-09-24 08:13:00

推

作者: gofunfull (沉潛) 2020-09-24 08:31:00

推

作者: giddens123 (心心的心心) 2020-09-25 01:56:00

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