Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式 coolbook PTT批踢踢實業坊

作者: coolbook (coolbook) 2020-09-25 18:05:58

什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。
唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。

作者: kanemochi (知天命) 2020-09-25 20:26:00

二天斷? 這個可以研究看看~

作者: F7shakeMINI (愛撫妻搖迷你) 2020-09-25 22:26:00

還好啦我輕斷食半年多就從14降到5了

作者: moonseagull (呢呢) 2020-09-25 22:36:00

168斷食+吃得乾淨，2個月內臟脂肪9->3

作者: decorum (Festina Lente) 2020-09-25 22:58:00

Dr. Jason Fung說最難挨的就是第二天過48小時後反而容易

作者: kanemochi (知天命) 2020-09-26 04:26:00

二天斷? 這個可以研究看看~

作者: F7shakeMINI (愛撫妻搖迷你) 2020-09-26 06:26:00

還好啦我輕斷食半年多就從14降到5了

作者: moonseagull (呢呢) 2020-09-26 06:36:00

168斷食+吃得乾淨，2個月內臟脂肪9->3

作者: decorum (Festina Lente) 2020-09-26 06:58:00

Dr. Jason Fung說最難挨的就是第二天過48小時後反而容易

作者: mark01 2020-09-29 07:08:00

兩天斷真的好強不知道是什麼感覺

作者: mark01 2020-09-28 23:08:00

兩天斷真的好強不知道是什麼感覺

作者: kuninaka 2020-09-29 10:27:00

我斷過三天啊沒啥感覺

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