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[閒聊] 如何讓二頭肌變得更強壯 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2020-09-28 14:15:09
https://bit.ly/3mZ8fMj
這次的內容介紹二頭肌的訓練技巧，為了要讓二頭肌得到充分的刺激，訓練時要避免前臂
的協助，可以先用啞鈴感覺一下，利用手腕向後彎來減少前臂的參與，等掌握肌肉感受度
之後，可以嘗試運用在槓鈴彎舉和反手引體向上，以及利用滑輪機來提升二頭肌的訓練效
果。
作者: littlebun (松鼠麵包)   2020-09-28 23:18:00
推
作者: c280019 (阿吉)   2020-09-29 01:49:00
jeff的二頭真的猛
作者: littlebun (松鼠麵包)   2020-09-28 15:18:00
推
作者: c280019 (阿吉)   2020-09-28 17:49:00
jeff的二頭真的猛
作者: scholaray (學者丸)   2020-09-30 22:08:00
錯版了吧
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2020-10-01 11:02:00
fitness 是肌肉心肺柔軟度體脂可以去wiki看一下喔
作者: scholaray (學者丸)   2020-10-03 10:55:00
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