各位午安～
有在運動之後，
買便當都會喜歡挑有營養標示的店家，
但我今天買了某食堂的便當，
回去查了一下發現，
營養標示長這樣！？
https://i.imgur.com/Sru2TaV.jpg
便當長這樣
https://i.imgur.com/JCpxmEc.jpg
蛋白質換算60克？
菜單表示的熱量是715，
跟換算結果是一樣的，
看了其他的餐點也是一樣，
吃一餐等於體重蛋白質量...
自己估覺得蛋白質應該不超過20克，
蠻灰心的想主打低油低鹽，
營養看得見的店家，
連標示都不清..？
還是是我一直以來都誤會我吃的東西了..？

蛋白質的確看起來不像字面上的說

60g蛋白質，至少200g的肉那個肉最多最多最多150g

飯也有蛋白質，不過確實像其他人說的，看起來蛋白質沒那麼多原po也許可以加個高度比例

不像

https://i.imgur.com/ShCJb6m.jpg我簡單估的，牛肉200g +玉子燒（2顆蛋）+240g 五穀

牛肉看起來有200G左右 就差不多50g的蛋白質蛋算兩顆也有個12g左右 再加上蔬菜飯 差布都吧

牛肉沒200吧 我剛好就是每天吃200g肉 3顆蛋

這樣有200g？

市面上螢養成份多少都澎風的自己秤過100g的肉類份量有多少就知道

我每天都至少吃300g雞胸，日本雞胸超便宜超市國產雞100g才40日幣

剛剛看食品資料庫 雞胸比較高欸 雞胸肉很好吃欸 200g很少阿是我太窮才只吃200g XD

好吃是好吃,不過就是會吃膩XD

如果是牛肉的話有機會，之前吃一片手掌大沒特別厚的牛排，就200g了

雞胸肉如果是熟肉重，每百克可是有到30g蛋白質

這牛肉不到200g啦 目測就150g左右 這蛋白質絕對是假標示

蛋白質有這麼好補充就好囉@@"

應該是40-50g左右

還是便利商店比較專業

肉的蛋白質高低要看部位吧，五花，腱肉就差很多了...

看一看就會覺得喝乳清不是沒有道理 300ml喝下去

我也覺得不像有點高估蛋白質的量了...