[問題] Inbody和FFMI請教

作者: TaiwanSuperD (台灣超屌)   2020-10-03 16:33:41
小弟去年腳踝開過刀,這一年來胖到78kg,這三個月開始恢復規律運動和飲食節制,
然後上禮拜去量了一下inbody,
http://i.imgur.com/kGXvMwx.jpg
體重69.5
骨骼肌31.3
體脂肪重14.2
我的問題是,這樣算出來我的骨骼肌率有45% (爬文看起來算稍高?
但FFMI 只有18.9,肌肉量感覺很普通?
所以應該是要看哪個指數對自己肌肉量的參考會比較適合呢?
謝謝!
作者: ym010273 (黑胡椒炎)   2020-10-03 18:36:00
看鏡子你有沒有發現下半身肌肉比例較高,只看上半當然覺得普通
作者: TaiwanSuperD (台灣超屌)   2020-10-03 19:30:00
沒錯,我下半身真的一直都比上半身胖壯,但inbody下面的部位分析,我的四肢也只是在正常區間說
作者: line6sorrow (line6sorrow)   2020-10-03 20:45:00
輕的人骨骼肌率會比較高是正常的一個50公斤的人有25公斤骨骼肌跟一個85公斤但有40公斤骨骼肌的人前者骨骼肌率高於後者,但我們都知道後者比前者強壯
作者: kyo76312 (餅乾)   2020-10-03 21:27:00
看哪個指數? => 骨骼肌重31.3上面的"正常"
作者: j2585366 (我養的魚淹死了)   2020-10-03 21:39:00
真的是很普通啊
作者: TaiwanSuperD (台灣超屌)   2020-10-03 23:19:00
感謝回覆,看來我骨骼肌率真的是很普通,從小到大也只有打籃球和踢足球隊,大學後體重大概就是在近70,下盤看起來一直很胖壯,以為肌肉量也比較高,之後可以考慮來重訓看看
作者: ggg1356114 (3G)   2020-10-04 00:38:00
*對應體重後的數值區間
作者: jayin07 ( ⊙o⊙)   2020-10-04 13:42:00
FFMI等你體脂低到12%的時候才準確
作者: home260120 (家徒四壁Orz)   2020-10-04 14:15:00
要50%左右吧,不過越重越難達到50%,另外FFMI對體脂肪10%上下才准
作者: TaiwanSuperD (台灣超屌)   2020-10-04 18:13:00
謝謝,這樣比較有個短期目標了!
作者: Limitskyz (寒蟬淒切)   2020-10-05 01:04:00
70kgBD 骨骼肌35以上才算高吧

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