Re: [問題] 168斷食早餐問題 odinhung PTT批踢踢實業坊

作者: odinhung (奧丁) 2021-01-12 08:18:37

個人見解...
既然玩168..,那開始吃的那餐建議來個生酮餐,以堅果肉類蔬菜為主,這樣子讓身體繼續
燒脂肪, 至於碳水化合物或者蛋白粉這種拉胰島素的就放到晚餐吃,反正睡覺的時候肚子餓
沒感覺，早上起來一杯黑咖啡就夠了...

作者: panzer1224 (panzer1224) 2021-01-13 00:56:00

的確有人會建議碳水晚上吃

作者: abc617008 (www2018) 2021-01-12 10:14:00

看起來不錯不過早上要去哪裡找這些來吃

作者: odinhung (奧丁) 2021-01-12 11:01:00

找自助餐店呀,秋刀魚或者是香煎鯖魚都是很好的油脂+蛋白質來源,至於堅果建議核桃或者是胡桃,可以去COSTCO

作者: jackyzhou (Jacky_chou) 2021-01-12 12:36:00

有進食怎麼跟你燃燒脂肪想太多

作者: kof70380 (小隆) 2021-01-12 19:53:00

堅果買一大桶綜合果每天早餐吃一掌心對身體幫助很大

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