[問題] TRX橋式 happyma PTT批踢踢實業坊

[問題] TRX橋式

作者: happyma (好想睡) 2021-02-05 18:15:03

大家好，最近開始接觸TRX，在做橋式屈膝的動作時，總會感覺鞋子後跟好像要脫離（已
綁緊），進而腳尖不自覺下壓，做了幾下小腿好像要爆炸，請問這個姿勢一直感覺鞋跟要
脫落是正常的嗎？還是我需要如何調整姿勢呢？謝謝

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2021-02-05 18:30:00

如果場地允許你可以試試不穿鞋子（我做登山者也常常鞋子飛掉，後來就都不穿鞋子了）

作者: shanyer (shanyer) 2021-02-05 19:05:00

有調整足圈的大小嗎？

作者: pipi0422 (fun暑假！！) 2021-02-06 11:43:00

要勾腳尖，然後主要是屁股跟後側大腿施力

作者: happyma (好想睡) 2021-02-07 03:06:00

謝謝你們，我努力Q_Q

作者: tanpopo73 (原來是0) 2021-02-08 21:49:00

我也會有鞋子快掉的感覺，所以教練說可以脫掉鞋子做XD

作者: happyma (好想睡) 2021-03-24 17:58:00

脫鞋真的好做多了XD 謝謝前輩們

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