作者:
qqyomo (ping)
2021-03-18 18:28:50如題，想來請問大家看看
之前我靠間歇＋重訓＋吃降體脂的保健食品
大概5個多月一路瘦了差不多11公斤
體脂也有降下來 現在大概22-23
但後來這2個月想說試試看不吃保健食品
結果一停掉覺得有差耶
體重跟體脂降得好慢
很停滯的感覺
我就有點拿不定主意
想請問看看大家
如果你們是我
會怎麼選擇
1保健食品恢復吃
2從飲食下手再吃乾淨一點
3 增加運動頻率
4 增加運動強度
5 先不急著調整
是剛好到體重穩定期了吧？愈接近理想體重會愈難降正常保健食品是什麼要不要說說看 應該還是靠你自身的努力居多而不是靠保健食品啦 沒有這麼神
作者:
lelenice (每天都要進步!)
2021-03-18 18:37:00這麼有神效的保健食品很擔心它的成分
作者:
Zein (Zein)
2021-03-18 19:41:00這麼神喔 先弄個營養成分圖出來阿
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-03-18 20:06:00你是男還是女
想太多，你只是剛好體脂正常所以速度變慢。你如果增加到30不靠保健品再一次你就懂了
一般的保健食品有效表示平時該營養攝取不足 剛開始有效之後缺乏層度越來越低 效果越來越不明顯
作者:
s210633 (LULU)
2021-03-18 22:36:005個月11公斤有在飲控不是難事 保健食品關係不大
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2021-03-18 23:25:00就恢復吃 1.發現依然停滯→垃圾可以丟掉了2.體重又開始掉→建議你股票all in這家公司
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2021-03-18 23:33:00
先和保健食品公司討論業配價格，再公開他們名字，開始吹噓
減脂靠保健食品 沒吃開始減的很慢 ？？？？？？整篇看下來我不知道你的問題跟保健食品有什麼直接關係
作者:
DONmilK (DONmilK)
2021-03-19 01:21:00葉佩雯？哪個保健食品這麼厲害不分享一下嗎
作者:
katzlee (I wish)
2021-03-19 01:38:00手法太粗糙哦
作者:
len53 (Life's a bitch)
2021-03-19 02:39:00吃兩倍不就減更快
作者:
creepy (左招財 右納福)
2021-03-19 03:15:00笑死我
作者: molamolajump 2021-03-19 03:21:00
6 換個方式ya
作者:
taipoo (要成功要積極)
2021-03-19 03:59:00好奇是怎樣的保健食品
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2021-03-19 06:30:00就不要吃啊 太依賴這種來路不明的東西 以後也只是更慢而已
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2021-03-19 11:46:00體脂穩定回升了再看看 應該是停滯期 跟保健品沒關係
作者:
qqyomo (ping)
2021-03-19 15:25:00我是女 保健食品成分就山苦瓜 山茶花 綠茶萃取 吃降脂的就雙樂纖 覺得業配的就覺得吧 感謝那幾個認真提供我建議
我不覺得業配啦 但你怎麼覺得那個能減脂 ？？？你真的覺得那個東西吃了能減脂 沒吃減的慢也是因為它？
體脂已經降到23了 當然很難再降 我體重很輕體脂還30欸XD 跟保健食品無關啦醒醒
作者:
j20110405 (about those)
2021-03-19 17:28:00而且女生22~23%差不多了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-03-19 18:29:00女生23～22％已經中間偏低了，卡關正常，除非妳要嚴格管控飲食我是選2
作者:
hdw 2021-03-21 10:35:00女生22~23%，基本上不努力是很難有明顯成果的@@~~這體脂很正常很健康了!!
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2021-03-21 15:04:00我猜會有人私問什麼保健食品XD
作者:
Paradox (Paradox)
2021-03-21 21:20:00嗯？我是藥師我都沒聽過有這麼神的東西
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-22 08:49:00給原po：山苦瓜的RPA素並不是「減脂」的功效喔！它的作用是「針對小腸改變腸細胞的網孔以阻止脂肪和多糖等高熱量大分子物質被吸收」，如此而已，因此它只是「抑制脂肪的形成來減緩體脂增加」，以便讓你可專心的利用運動來燃燒你原本既有的體脂肪，也就是說，「體脂還是要靠有效的運動強度和注意飲食的控制」才能減掉的。保健食品若真要說有用的，應該就只有蛋白質稱得上可以「健康的幫助減脂」吧！因為透過攝取蛋白質可以提高我們的新陳代謝、減少食慾，並且額外增加身體可燃燒的熱量，也比較不容易復胖喔！以上給你參考。
作者:
themost (最遠)
2021-03-22 10:04:00我覺得先再胖11公斤回來，然後再靠間歇和重訓瘦回來這樣你就會拿得定主意了
怎麼感覺樓樓上是葉佩助攻RPA素有沒有抑制效果本來就有爭議。就算真的有，1%是抑制50%也是抑制，沒量化的東西就是廣告。
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-22 13:39:00樓上是有障礙？沒看完我後面重點？閱讀能力堪憂..一天到晚用業配酸人梗不煩？
作者:
themost (最遠)
2021-03-22 16:05:00不只保健食品，流行的減肥法雖有根據但真是因那方法才瘦?還是因為靠那些方法，暗示自己在減肥，挑的食物也改善了
某a 你不要在這提沒根據的RPA抑脂效果 就不會被酸鬼才知道你的重點在哪一段
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-22 21:54:00我是推給原po看，某b到底在自行高潮什麼？還牽拖業配扯廣告...有人逼你信了嗎？