我因為兩年前腦部開刀，
有切除部分感覺區域的神經。
所以我非慣用手的半側會有感覺異常的狀況（一輩子的後遺症），
連帶影響肌肉力量。
雖然經過復健已經到可以自然行走，
甚至跑步，外人都看不出有異常的程度。
從復健科畢業的時候，
我的主治醫師有建議我可以到健身房重訓，
當作比較高強度的復健。
之後加入健身房也買了教練課，
一路上到現在超過半年（一週2-3次的頻率），
基本上到現在上課都還在熟悉器材和調整動作而已。
因為身體感覺異常，會連帶影響動作，
所以每次都要教練在旁邊幫我看，
我的姿勢或身體的角度有沒有跑掉。
就算自己自主練習，
也是常常覺得自己姿勢錯誤，
但又無法靠自己調整，
練完回去痠到一堆不該痠的地方。
很羨慕版上的大家，
上個10堂、20堂就能自己練，甚至加重量。
像我這樣的狀況，真的只能教練課一直上下去了嗎？
畢竟教練課一堂不便宜，長期下來也是很肉痛的啊

換個角度想，花錢能買到健康也不錯

買過腳架用手機錄影，組間休息的時候檢視動作呢買個

有錢就買啊，沒錢就自己錄影，有看過本身是老闆，每次來都上教練課，後來得知他不管從事什麼運動都買教練課。

感覺如果你自己個人訓練會很危險的，有教練在可能適合你的

我腦傷是神經受損至今半邊麻痹 上課一到兩年 已經可以自主訓練沒問題 照鏡子 或是健友幫看 雖然沒上課了 我的教練比較佛還是會來關心不過每個人健康狀況不同 你自己覺得不行還是要量力而為安全比較重要

如果只是每組幫忙看動作有沒有跑掉應該找程度相當的健友一起練就可以了吧

一個健康的身體多少錢都買不到

你可以請另一半跟你一起運動幫你看，但是可能會比教練課還貴？XD

試試看著鏡子呢？

從文章中看不出嚴重程度诶，可以再詳細說明一下感覺嗎?重量儘量輕吧，找極限一輩子別想了，輕鬆練應該不至於於每堂都需要教練看把重量放輕到感覺不會有異常的重量

錄影，然後跟教練討論，久了之後，自己看影片就知道問題

你這身體狀況感覺教練上課會比較安全 我有朋友也跟你很像 出過事故身體也有一些問題 後來都買wg教練課 他自己是會很常跟教練討論自己的狀況 讓教練隨時可以知道怎麼做調整 也還好他的教練也是很有耐心的人

我沒開刀...但是...自己練真的姿勢也很難正確很正常無法靠自己調整正常畢竟正確姿勢很難做很容易就往不正確姿勢去做教練課的好處就是有人陪練蠻多人...自己練很快就放棄教練的好處就是給錢了...叫別人推你一把

找到專業的適合自己的教練很重要，不太理解有些人認為靠自己摸索看書看影片勝過花錢找教練，就算教練本身也要固定時間花錢進修。

這對沒有腦傷的人也一樣吧