大家好
最近小妹我接觸了比較多運動
但都做的很有挫折感
舉瑜珈為例
我柔軟度很差(這我本來就知道)
本想透過瑜珈改善
但沒想到我身體協調性也不行…
健身也是
教練也是說我協調性不好，需要多做動作控制的訓練
更不用說抱石這項運動了
一直卡簡單的關卡…
想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢？
拉筋後不知道會不會變比較好?

剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶～～加油

你到底問柔軟度還協調性？協調性的話你教練跟你說了啊多練習動作控制

不是說有教練嗎？還是我誤會了什麼？

覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。

瑜珈持續做下去 一定會改善 經濟實惠的方式就是每天在家跟練YouTube瑜珈影片

跳繩可以改善身體協調性唷，對我的專向運動及重訓表現都蠻有幫助的，可以試試

協調性很吃天份 但後天也絕對可以訓練的 我有個朋友就是去wg上教練課後 協調性明顯有改善了 他教練都是叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練 蠻有幫助的