推 halulu: 有些人（ㄒㄧㄣˋㄊㄨˊ）很愛斷食 覺得自己越斷越好 沒事04/16 22:13
→ halulu: 就來個32 48 72啥的04/16 22:13
喔？說到斷食我可有經驗了
我20年前就用自己測試過了
當年就是在醫師跟營養師開綠燈的狀況下開始的
你說幾小時？48？72？
剛好我都試過
不過我是用來避免長時間節食代謝下降
說到底也是輔助而已，想說有做有保佑
主要還是熱量控制
471，711，交錯使用
持續了三個月
也不是很多啦，最高紀錄一個月減了15kg
直到現在我減脂大致上231
沒有遇到什麼大狀況
每次復胖都不是代謝的問題
單純是嘴沒管好的問題
可能有人會覺得這是生存者偏差
但這其實也有相關學術研究
有興趣的人可以找來看看
話說回來，可以找到適合自己的方法最重要
只要科學數據拿得出成果，執行沒大困難
最重要的是不要有太大風險
那我覺得都是好方法