作者:
arms2 (無言)
2021-05-07 01:09:11大家好
我平常都喝自己沖的黑咖啡
從咖啡豆磨粉 用機器沖泡 一天一大杯
大概300cc 早上十點左右喝
我觀察過自己身體狀況
只要連續喝五天以上 第六天不喝
會發生很嚴重的頭痛 疲勞感
好像就是典型咖啡因戒斷症
我好像也是屬於很容易上癮的體質
所以症狀特別嚴重
我很不喜歡被外在事物控制自己身體
所以我現在嚴格控制最多只能連續喝三天咖啡
第四天一定要休息
這樣戒斷症輕很多
但是咖啡戒斷那天還是會疲勞
打不起精神 心情沮喪
有想過完全不要喝
可是又覺得喝咖啡對我是一種享受
而且黑咖啡也對身體有很多好處
所以有點苦惱
想請問有人跟我一樣嗎？
作者:
arms2 (無言)
2021-05-07 01:38:00這也是方法 只是我的機器一次就要沖那麼大一杯...
作者:
waes81224 (waes81224)
2021-05-07 02:14:00我以前只要沒喝咖啡，就會有嚴重的嗜睡，沒喝咖啡時怎麼睡怎麼累。你可以先從 喝一天休一天開始，然後再變成喝一天休兩天。
作者:
taipoo (要成功要積極)
2021-05-07 04:00:00300CC每天喝，應該也還好的
作者:
arms2 (無言)
2021-05-07 08:31:00每個人體質不同 我是屬於容易上癮體質 ..其實我沒想戒 因為很享受喝咖啡我看過研究 低卡的咖啡 對身體健康不好
作者:
decorum (Festina Lente)
2021-05-07 08:46:00柏克萊大學的M. Walker說咖啡因在體內12小時 還會存留1/4會影響睡眠品質 帶來不好的後遺症 他建議睡前14小時喝
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-05-07 09:44:00想喝就喝 煩惱另外角度想不是也被約束
作者: psy101044099 (psytina) 2021-05-07 12:25:00
其實可以減少喝的量就好 戒斷症狀也會減輕哦 咖啡豆斟酌放少一點或者泡小杯一點
作者:
lovemy (I love trance)
2021-05-07 12:54:00我有類似的經驗 我是早上起床一杯.下午運動前再一杯 結果有一天只是下午沒沒喝 就覺得頭痛.深深的疲勞感.後來就早上喝而已 下午用薑黃代替.就還好了
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2021-05-07 13:47:00你有沒有想過這個差距最大的原因可能是因為沒睡飽？
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-05-07 18:24:00要不要嘗試跟其他飲品交換著喝呢？有些花草茶也有提神作用 你可以試試看～但我自己是喝咖啡/能量飲還是能睡很好的人QQ你也可以檢視自己是否有因為咖啡因攝取過量導致身體缺鈣鎂一類的元素
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-05-07 20:03:00怕
作者:
p2k (pank)
2021-05-07 20:09:00才300cc還好吧，個人每天都1000cc以上，不喝也是會頭痛
作者:
Qooji (老Q)
2021-05-07 21:45:00改手沖啊，幾克咖啡豆的量就可以自己控制，不會被機器綁架，當然你的狀況也要考慮其他因素還有豆子品牌也可以常常更換，會讓你不喝就很負面的其實也不太優吧@@
作者:
arms2 (無言)
2021-05-08 01:42:00我有三種咖啡豆輪流啊 不過跟豆子無關 主要是咖啡因 我即使喝綠茶也會有戒斷症 然後300cc也沒有很多 我用大約15克豆子而已 應該遠低於每天建議的咖啡因攝取量
戒斷症狀嚴重影響到生活的話可以慢慢的減少咖啡因攝取來解除咖啡因上癮，對於健康有益的食物很多不一定要執著一定要喝咖啡或綠茶
作者:
oscee (努力向上!!)
2021-05-08 06:20:00我一天最嚴重三大杯(每約500cc)喝到味覺異常加心悸，訓練效果不好，。立馬改無糖可可&無糖茶，改善很多，睡眠也變好。你參考
作者:
Qooji (老Q)
2021-05-08 08:48:00那你真的咖啡因過敏吧 沒心悸嗎？因為其實量離所謂的上癮還很遠...
作者:
bigperm (我愛洗洗睡)
2021-05-08 14:39:00我也不喜歡被制約的感覺，第一次戒咖啡頭痛到爆炸，只好繼續喝了XDD但現在不喝是不會頭痛，但會很想睡覺QQ
作者:
fonce (奉司)
2021-05-08 19:52:00之前長達六七年每天一杯，後來胃食道逆流戒咖啡頭痛了快一個月（漸弱）
我不會 不過有認識的萵苣健友也會這樣 他說後來不喝那天就吃B群或別的保健食品 有改善
作者: afyun (是說) 2021-05-09 07:06:00
咖啡豆是超市買的嗎？咖啡豆品質差異蠻大的。
可能你身體咖啡因的代謝真的不好吧，我每天三四杯到某一陣子懶得泡就不喝也沒特別疲勞
沒喝會不舒服＋1，一天至少500cc ，好幾次來不及準備，頭就超痛。
作者: kou777kevin (希望順利一些) 2021-05-12 16:27:00
豆子的品質有差，我以前也是這樣，換了比較好的豆子之後，每天喝都無所謂，睡前喝也ok
作者:
molopo (mmm)
2021-05-15 00:20:00喝一半 剩下倒掉
我也有過 截斷前三週很痛苦 但撐過去兩個月就完全戒掉了