最近才注意到彈跳床
不知道有沒有人研究過
如果在彈跳床做彈跳訓練
對於膝蓋和腳部的衝擊是不是比較小?
訓練效果，燃脂效果跟平地訓練比較起來
是比較好還是比較差呢
我看藝人說的好像很有效果
但是疫情沒機會體驗
有前輩試用過嗎?
作者:
icteric (sclera)
2021-06-19 15:15:00終於有人討論彈跳床了 QQ~我買過鐵製的 跟健身房老闆買的 一個一萬多吧鐵製的偏硬 而且跳起來很吵 跳太高會對地板有衝擊後來花大錢買倍力康 是布做的 相對不吵也較軟而且跳很高也不會對地板造成衝擊訓練成果唷 一次跳30分鐘 早午各跳一次 心肺有改善但是體重沒有減輕我1分鐘跳約90~100下 偏慢速的
作者:
ch2rabbit (ch2rabbit)
2021-06-19 15:53:00施力和動作正確的話，對膝蓋的衝擊確實較低，燃脂效果要看個人運動強度和時間
作者:
tilasmi (小T, 終於new回來了!!)
2021-06-19 19:41:00Bellicon 超高級的，好跳它的軟硬可以選不同強度的彈力繩來調整啊
這比較便宜 可以叫體能過剩的小孩，離開沙發和彈簧床去跳這個
作者:
orgting (橘籽)
2021-06-20 09:10:00彈跳床愛好者來了！衝擊小沒錯！除了彈跳之外還能在上面深蹲或衝刺跑，一小時心律平均140最高180，但如果嘴巴愛吃的話還是不會瘦XD
一開始很排斥(因為跳到嘴唇發白) 想說這種運動怎麼在健
作者:
icteric (sclera)
2021-06-20 12:08:00想到要提醒原PO 女生要記得買高衝擊防護運動內衣
作者:
yuenru (有挑戰很好呀)
2021-06-20 13:28:00這很好玩！小時候就有了，可惜愈大愈不喜歡跳了就丟了？
在美國時 附近鄰居家都會有這個 超好玩大人小孩一起上去蹦蹦跳跳 壓力全消超嗨超開心的不過如果你考量安全 搞不好水中有氧更適合你不傷膝
作者:
kappaco (河童子)
2021-07-08 01:18:00Unound一小時認真跟可以到600大卡 迪卡儂有賣床 課程可以找Radical 的 音樂好聽會激勵人心XD