我曾經有慢跑的習慣，運動量不大，一天跑半小時左右，去年開始因為疫情的關係我改在
家裡運動，跟著YTer一個是emi wang一個是帕梅拉開始練肌力加跳有氧，一次五十分鐘到
一小時，大概一年了，但是昨天傍晚看天氣不錯，心血來潮去操場跑了五公里左右(大約
一年沒跑了)我有稍微測量，大概花了二十幾分鐘噢，然後還快走緩和了一下
結果今天早上起來大腿內側酸到爆炸，應該有點拉傷，以我的運動量不至於吧？我今天也
才三十幾耶，中等身材
我想詢問這大概會是什麼原因呢？謝謝
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2021-07-12 08:29:00可能是跑步姿勢
作者:
windy7225 (Garynojoke)
2021-07-12 08:30:00只要沒熱身不管你是運動幾千年了，都容易受傷啊大哥
作者:
shanyer (shanyer)
2021-07-12 08:37:00因為很久沒跑
拉傷是當下有感覺吧 感覺只是乳酸堆積很久沒跑會酸正常 代表平常少用大腿內肌群或者強度不足以刺激
真的拉傷當下就跟抽筋一樣很多跑步競賽一拉傷就退場了 掰咖
作者:
LVE (強尼屁股)
2021-07-12 11:22:00任何運動久沒做，多少都會有一點問題休息五天再跑一次，若持續三~五次都有此問題，那比較像問題
作者:
wind5030 (Vannesa)
2021-07-12 14:12:00有先拉筋暖身嗎？
作者:
yyc1217 (somo)
2021-07-12 17:45:00那就是老了吧
作者:
a25785885 (SuperbbMan)
2021-07-12 17:54:00起床才痛 是不是延遲性酸痛 太久沒跑步 這樣很正常啊拉傷通常當下就在痛了 跑到腳沒感覺的話會晚一點
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-07-16 11:26:00乳酸一詞完全被一堆人亂用了...現實生活去糾正別人反而被當nerd